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08/02/2021

【抗衰老大法】食黑豆可抗衰老?中醫:脾胃差積滯脹氣兼致肥!針刺足三里直接啲!

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  • 譚莉英

    譚莉英

    香港中醫藥管理委員會註冊中醫師

    廣州中醫藥大學中西醫結合腫瘤科博士

    香港大學中醫學碩士

    香港大學中醫全科學士

    電台節目莉英談『深』節目主持人

    專欄作家

     

     

    本欄每周五更新

    美女中醫

  牛年將至,縱使抗疫減少了與家人和朋友聚會,大家都依然希望將自己變得更好,以最佳的狀態過年,所以近期到來診所針灸美容的病友大增,Wendy便是其中一人。

 

  Wendy問:「譚博士,我還未過40,已覺得近一、兩年衰老了很多,白髮湧現,皺紋、乾紋增多,面頰鬆弛,蘋果肌下滑,彷彿由蘋果變了啤梨,月經量減少。朋友告知可以多吃黑豆來抗衰老,於是乎將黑豆代替主糧。結果,除了長了個米芝蓮三截肥腩之外,對美容抗衰老絲毫沒有幫助。知道香港的針灸美容由你一手創起,所以特來求診。其實何解我會未老先衰?進食黑色食物就可以抗衰老嗎?」

 

  我答:「造成衰老的原因,五臟皆有其因果。

 

  1.肝血虛:肝藏血,主管情緒、內分泌、生育、排毒和解毒功能。若果肝血不足,意味著以上功能都有機會出現問題,那麼衰老的出現,相對是小事。

 

  2.心血虛:心主血脈。心血虛,臟腑功能無血為養,於是乎臟腑便出現衰退。有諸於內形諸於外,臟腑都衰退,外在表徵更加無所遁形。

 

  3.脾虛:脾為後天之本,主管吸收食物中的營養精華,再輸布到全身。若果脾虛,就等於後天缺乏營養,不單造成早衰,隨時出現夭折。

 

  4.肺虛:肺主管氣體交換和全身的微循環。若果肺虛,意味著身體氧含量不足,氣虛則血弱,同時血虛會令經絡堵塞,瘀鬱內生,令臟腑無以為養。於是乎,早衰便是理所當然的事。

 

  5.腎虛:腎為先天之本,同時管轄生殖系統、骨和腦髓功能。若果腎虛,不單會出現早衰現象,甚至乎腦袋也會提早退化,而出現失志和健忘。

 

  至於進食黑色食物,如:黑豆,色黑入腎,其華在髪,意思是指:黑色的食物補腎,同時腎的狀態在外觀上反映在頭髮上。故此,若腎臟健康,頭髮便會相對烏黑亮麗。腎乃人體先天之本,藏精,入腦髓,所以腎臟健康,連帶人體的精、氣、神亦會提升,腦與脊髓運行良好,氣血充盈,可達到抗衰防老的效果。但要注意一點,必須要脾胃功能良好,否則過量食用黑豆,會令脾胃積滯脹氣,消化不良,黑豆澱粉含量高,亦會令體重上升。」

 

  Wendy 扁扁嘴說:「怪不得我腸胃不適又長肉,其實譚博你用甚麼方法去抗衰老的?」

 

  我笑答:「跟你一樣, 常針灸。

 

  古語有云,若要安,三里常不干。足三里穴是典型的抗衰老長壽穴,意思是指若想平安健康抗衰老,必須要經常針刺配合艾灸足三里,便可獲得抗衰防老和長壽之效。世衛已證實針灸有助促進體內微循環,改善人體內臟與氣血功能,對抗游離基,提升體內含氧量,有助抗氧化,從而達到抗衰老防老的效果。」

 

  Wendy續問:「多按摩足三里有效嗎?」

 

  我答:「效果會大減。因為針刺直達穴位,同時加上艾灸,可獲得溫經通絡、行氣活血和調整臟腑的功能。所以,針灸就是指針刺與艾灸結合齊施,才能獲得相得益彰的效果。」

 

  Wendy 點頭說:「長知識了。」

 

 

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