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25/08/2022

處暑養生

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Text: 石鏡泉、吳國雄

秋燥茶飲

 

  處暑時節,早晚涼爽,日間天氣炎熱,讓人感覺燥熱翳悶;暑濕重,易傷脾。處暑天炎熱未去,秋燥漸起,適當喝些茶,滋陰潤燥的同時,也能緩解人們貼秋膘時,攝入過多油膩葷腥之物。處暑喝茶需按自己體質,選些合適茶喝,才能達到養生效益。

 

紅茶

 

  處暑後,陽氣漸收,陰氣漸長,此時養生皆應以起居為始。早睡早起,散掉夏季在體內蘊結的濕熱之氣。紅茶性溫味醇,可養胃調神,紅茶經發酵烘制而成,其性溫味醇,對於入秋後極易受傷的脾胃有很好的保護作用。

 

普洱茶

 

  科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果,長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少,有治療肥胖症的功用。飲用普洱茶能使血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應,所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

 

(iStock圖片)

 

烏龍茶

 

  烏龍茶,屬半發酵茶,介於綠、紅茶之間。烏龍茶、岩茶、大紅袍、鐵觀音等都屬於青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,常飲能潤膚,益肺,生津,潤喉,有效清除體內餘熱,恢復津液,對金秋保健大有好處。

 

桂花茶

 

  秋天很多人覺得皮膚乾燥,或由於上火而導致聲音沙啞,經常喝些桂花綠茶或桂花烏龍茶,也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭,維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡,水溫不可太高,保持在85℃左右即可。

 

金銀花

 

  金銀花也是民間常用的藥材,其味甘、性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用。取金銀花5到10克,放入杯中用開水冲泡,蓋上杯蓋燜上幾分鐘,茶湯的色澤和味道會更佳。處暑時節盛夏的炎熱尚未完全退出,此時飲用可清熱解毒,更可預防中暑。但需注意的是,金銀花偏寒,不適合長期飲用,特別是虛寒體質人群及女性月經期間是禁止飲用的。

 

緩解秋乏

 

  進入秋季後,人體也進入一個生理休整階段,一些潛伏在夏季的症狀就會出現,機體也產生一種莫名的疲憊感,如清晨醒來還要再睡,這就是一般叫作的「秋乏」。

 

  尤其對於老年人,隨著年齡增加,老年人的氣血陰陽俱虧,會出現晝不精,夜不瞑的少寐現象。解决辦法可以在晚上提早入睡,並且培養午睡的習慣,即使睡不著,閉目養神對身體也有好處。

 

下一頁:處暑養生文案

 

 

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