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14/04/2020

【情緒健康】疫境心靈要強大!7間機構線上情緒測試、講座、支援熱線

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  • Yan Law

    Yan Law

    「喜歡聽人說故事,更喜歡用文字寫故事。 返工最大樂趣──在平凡的職場裏找出那些不平凡的故事。」

    Senior Editor

Text: Yan Law Photo: 網上圖片

  在人人自危的抗疫時代,接收外界過多或未經證實的疫情資訊,難免會感到焦慮和不安;加上長期躲於家裏、謝絕朋友探訪的「宅生活」,更容易令人情緒低落,隨時「身不病心病」!需知道管理好情緒,也要是抗疫的重要一環,如果你最近常常感到焦躁不安、難以入眠,甚至容易與人發生衝突,不妨來了解一下自己心靈上的需要,看看以下7間機構能否為你提供適切的心靈健康指引和支援!

 

1. WhatsApp預約臨床心理學家「傾一傾」:紅十字會

 

  心很累、謝晒、擔心……這些是你最近很常出現的感覺嗎?為了幫助大家緩解因疫情而產生的情緒壓力,紅十字會特意製作了情緒管理及心理支援小冊子:「『疫境』中的情緒處理」和「十四天心理健康日誌」。無論你是普通市民、醫護人員,還是正在接受隔離檢疫的人士,都可以跟隨刊物中的小貼士及步驟踢走憂鬱!

 

  此外,紅十字會亦開放了「Shall We Talk」服務,只要透過WhatsApp預約服務,便可以和臨床心理學家或已受專業訓練的義工直接對話互動,把自己的想法說出來,再聽聽對方的意見,或一起商討處理方法。即使問題未必即時能夠解決,但心情肯定能紓解不少!

 

  詳情可瀏覽紅十字會網站 

 

面對疫情,你最常出現哪些負面情緒?(截圖自香港紅十字會網站)

「十四天心理健康日誌」有不同的情緒處理資訊、活動建議、減壓方式等內容。(截圖自香港紅十字會網站)

 

2. 免費線上情緒測試:浸信會愛羣社會服務處

 

  抗疫了好幾個月,大家是否開始出現「抗疫疲勞」?那就要好好關心一下自己的情緒健康水平是否亮起紅燈!由浸信會愛羣社會服務處「精神健康綜合服務」的跨專業團隊推行的「Re:Fresh Counselling & Research 多元輔導及研究計劃」,提供「情緒自我測試」以及一系列有關心理情緒的工作坊,主題包括「靜觀練習語音導航」、「午間靜觀減壓」、「靜觀飲食覺知訓練」等,幫助大家更有智慧地管理情緒!

 

  編者特別推介大家參加「有覺無「慮」—自助安眠線上工作坊」,因為優質的睡眠對人體健康極其重要!

 

【有覺無「慮」—自助安眠】線上工作坊

日期:4月16日(星期四) 

時間:7:30pm-9pm

詳情及報名

 

(圖源:浸信會愛羣社會服務處)

 

詳情可瀏覽浸信會愛羣社會服務處網站

 

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