• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定

11/01/2021

【冬天沖涼】溫差大易中風!6個沖熱水涼須知!用「處死式」熱水爐有何保暖策略?

  • 加入最愛專欄
  • 收藏文章
  • Yan Law

    Yan Law

    「喜歡聽人說故事,更喜歡用文字寫故事。 返工最大樂趣──在平凡的職場裏找出那些不平凡的故事。」

    Senior Editor

Text: Yan Law

【沖涼期間】

 

2. 先沖手腳,再沖身體和頭部

 

  很多人習慣先洗頭再沖身,但原來頭部和身體的自主神經反應較大,尤其如果洗澡時先洗頭,血液會立即聚集到頭部,不但影響血壓,更有機會令腦血管堵塞,繼而導致突發心血管疾病。所以沖涼時,最好先用水沖洗手腳約1至2分鐘,讓身體慢慢適應溫差後,然後洗臉、沖身,最後才洗頭!

 

3. 水溫不宜過高

 

  天氣再凍,體質再耐熱都好,沖涼時最好把水溫維持在38℃-43℃,以免水溫過高令身體表毛細血管擴張,導致心腦腎等重要器官缺血,再加上沖涼時水份流失量大,更易增高血液黏稠度,或會引發心腦血管疾病。

 

(圖源:Pixabay)

 

4. 沖涼時間不宜超過20分鐘

 

  雖然沖熱水涼很舒服,但沖得太久卻會令皮膚脫水,還會沖走皮膚的油脂;如果水溫過高,尤其會刺激皮膚,加劇濕疹或皮膚乾燥等問題!一般而言,沖涼時間最好控制在10至15分鐘以內,不宜超過20分鐘。

 

5. 不要緊閉門窗

 

  就算有冷風從門隙、窗隙吹進來都好,當使用氣體熱水爐的時候,記得、記得、記得不要緊閉浴室的門窗(開抽氣扇都得!),以保證通風良好,否則可能會因水蒸氣過多而導致缺氧,甚至出現一氧化碳中毒的問題!真的覺得太冷嗎?不妨在浴室加掛浴簾,既可以防止水花四濺,又可以防止熱氣散發出去!

 

【沖涼後】

 

6. 立刻抹乾身體和穿回衣服

 

  沖完涼、關上熱水後,馬上打個冷震?記得要盡快用大毛巾抹乾身體,然後穿上衣服!至於頭髮,最好用另一條毛巾擦乾、包實,然後才離開浴室,同時應趕快吹乾頭髮,避免因接觸到浴室外的冷空氣,或因溫差過大而頭痛!

 

Read More:【氣溫驟降】凍冰冰難入眠?必學「三文治」蓋被大法!足浴、著襪瞓覺都有竅妙!

Read More:【日本真人實測】6款熱飲保暖效果大比拼!薑茶竟然唔係no.1?邊款可暖身1小時?

 

 

我要回應

你可能感興趣

放大顯示

精選文章

  • 生活
  • DIVA
  • 健康好人生