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01/02/2024

張敬軒罕談健康養生秘技!軒公凍齡全靠學尹光有一顆XX的心!自認「燥底」食過蛤蚧!Keep住身心健康靠禁X!點解減少食「遮遮早餐」?隨身求生包絕密公開

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Text: Kennis Wong

  張敬軒今日又大一歲喇!作為忠實「澱粉」,喺度祝軒公生日快樂!逐漸邁向軒公的年紀,但樣貌分分鐘年輕過不少後輩,甚至比初出道時的「軒仔」還要後生,青春常駐的美貌媲美Oppa!身為「燥底」體質,自小又有哮喘的軒公究竟有何養生保健秘技?今次張敬軒就在「健康好人生」分享自己的飲食習慣和健康心得,更自爆為甚麼減少進食「遮遮」早餐!自認忠實粉絲的「澱粉」們相信亦很少聽「皇上」的健康Tips!究竟軒公最難戒甩甚麼食物?打開他的隨身包,內裏有甚麼保健法寶?

 

 

Q:「軒公誕」象徵新一年「青春告別式」,如何維持青春常駐「軒仔」外貌?

 

  A:我入行已有一段長時間,但覺得自己好像沒有長大般。首先心境很重要,要像尹光哥哥一樣,對新奇事物保持好奇心,愈對世界好奇,就能愈保持自己在潮流之中。另外在樣貌方面,可以注意皮膚及眼部護理,例如服用適合自己的營養補充品。

 

Q:最著重身體上哪一個部分?呢個位置保養不當最顯老?

 

  A:容易突顯年齡衰退的地方是我們的「靈魂之窗」——眼睛,小時候真的會不洗手就戴上及脫下隱形眼鏡,而且我有鼻敏感,很容易會在雙手骯髒時揉眼睛,但現在痕癢時就會用棉花棒「篤、篤、篤」,不會直接接觸黏膜令它發炎,我也曾試過一次嚴重的發炎。

 

(圖片來源:理工大學)

 

Q:日常生活、飲食習慣上有甚麼改變?比年輕時注意甚麼?

 

  A:現在喝凍飲的比例比年輕時少了很多,不會甚麼飲品都需要加很多冰,甚麼在雪櫃拿出來已經足夠冰凍,避免進食過多生冷食物是因為它們會影響腸道健康,現在還會計算自己在各種營養上的攝取量,例如蛋白質。

 

Q:有甚麼食物較少吃?又有甚麼難以戒掉?

 

  A:我很喜歡吃上火的食物,一些「香口」油炸品難以抗拒,但因為我是「燥底」(燥熱)體質,所以現在都比較少吃了。難以戒掉的是甜食!因為甜品會令皮膚變差,攝取過多糖份又會引起很多毛病,包括癌症,所以現在不能一星期有3、4天都吃,可能變成有1、2天Cheat day獎勵自己。

 

Q:見社交媒體減少分享「遮遮早餐」,為甚麼?

 

  A:現在的確減少吃「遮遮早餐」,因為要避免攝取麩質。從小到大都不知道原來麵包、蛋撻、餅乾等都有機會包含麩質在內,但進食過多麩質會令身體慢性發炎。過去疫情幾年吃「遮遮早餐」有各種麵包,發現身體真的比以前變差,尤其會覺得四處痕癢,包括眼部及臉部,加上發現身邊同事及朋友從來沒有患過濕疹,但突然患上,而且愈來愈嚴重,就覺得這個皮膚問題需要正視,便開始戒麩質產品,或者選擇沒有麩質的麵包或麵食,不過當麵包沒有麩質後,其實就不再香噴噴,現在就算很喜歡吃,也會像甜食一樣,偶爾給自己一天Cheat Day。

 

(圖片來源:IG @ hinscheung)

 

 
 
 
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下一頁:繼續公開張敬軒養生大法!

 

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