• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定

07/07/2016

夏日易中招!生冷食物是水腫元兇?!

  • 加入最愛專欄
  • 收藏文章

  熱到人都溶,食冰凍食物消暑是常識吧! 不過,這數分鐘的快感,隨時令你水腫,暴肥幾磅不止,還要傷身。 

 

 

生冷食物是水腫元兇? 

 

  註冊中醫師邱宇鋒表示,生冷食物會妨礙脾胃運化,影響消化功能;另外,從陰陽方面,生冷食物為陰寒,多食易損耗陽氣,結果令水濕容易積聚,形成身體浮腫,體重增加。 

 

何謂生冷食物?

 

  任何需要冷藏、需低溫食用、未煮熟的食物,冷血動物,以及長在陰暗或炎熱地方的物種屬性多為寒涼,如魚生刺身、雪糕、蟹肉、西瓜等。 

 

水腫肥5大特徵 

 

1. 勞碌後,靜止不動或晚間時變肥(腫脹加重)。

2. 早上或運動後變瘦(腫脹減輕)。

3. 體重易大上大落。

4. 女性在經期前浮腫明顯。

5. 肌肉不實、鬆弛,甚至用手指按下去會出現凹陷,尤其是頭部、面部及下肢。 

 

薏米水咪亂飲 越飲越虛 

 

  許多OL都愛飲薏米水去水腫,然而薏米水只宜身體壯實者飲用。OL多數長坐office,少運動,很多都有虛證,不建議長期飲薏米水,即使初時可能有利尿減肥作用,但長飲會越來越虛、越來越腫。 

 

穴位按摩去水腫 

 

  以下介紹2個常用易找的穴位,方便大家時常按摩,有助擊退水腫肥。 

 

足三里穴

功效:調理脾胃,扶正培元。

位置:位於外膝蓋窩下方3寸。

方法:或用手指按壓,力度以穴位有痠脹感為佳,約30次。 

 

豐隆穴

功效:疏通脾胃,袪痰、袪濕。

位置:外膝眼下8寸,約於外踝最高處與外膝眼連線之中點。

方法:或用手指按壓,力度以穴位有痠脹感為佳,約30次。 

 

茶飲袪水腫

 

  邱醫師指出,其實清水最能解渴,若嫌口淡淡,可嘗試飲茶,如烏龍茶寒溫適中,還能消暑。 

 

貼心提醒

 

1. 少食為妙-無論任何體質,都要少飲凍飲及進食生冷食物,特別是脾虛、氣虛、陽虛的人士。

2. 凍飲絕緣-經常吹冷氣、少運動、怕凍和腹瀉的人士,亦應戒凍飲,相對生冷食物,飲凍飲傷害更大。

3. 出身汗- 多做運動,促進身陳代謝,有助袪水。

4. 歎少D- 儘量少開冷氣,避免耗氣,減少氣虛浮腫。 

 

1. 山楂荷葉飲

功效:山楂能幫助消化,消肉食;荷葉消暑利尿。

材料:山楂10克,荷葉10克。

製法:將材料浸洗,然後用三碗水煎成一碗即可飲用。 

 

2. 烏龍決明子茶

功效:消脂、消暑,清肝明目、利水通便。

材料:茶葉適量,決明子10克。

製法:用決明子和烏龍茶同泡。 

 

  *避免用枝裝飲料代替,尤其是雪藏的。 

 

Source: healthyD

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

etnet財經‧生活App   財智‧健康‧品味生活     【立即下載】  iOS版 / Android版
我要回應

你可能感興趣

  • 生活副刊
  • DIVA
  • 健康好人生