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28/09/2022

世界心臟日│每1.7秒奪一命?疫情下心臟病死亡率趨升!唔使多,每日運動30分鐘可護心

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  心血管病是全球頭號殺手,每1.7秒就有人因此而死亡。本港心臟病死亡率去年亦升至近10年新高,每10萬人便有89人因心血管病去世。適逢明日(29日)為「世界心臟日2022」,香港心臟專科學院昨公布調查指,心臟病患者在疫下三高惡化,近3成人無運動、體重增、整體生活習慣惡化,醫生籲每日運動30分鐘和多做簡單伸展,保護心臟健康。

 

  香港心臟專科學院院長暨「世界心臟日2022」籌委會主席陳偉光指,本港心臟病死亡率在疫下持續上升,原因未明,但高血糖、高膽固醇、高血壓、肥胖和缺乏運動等,均為心血管病的高危因素。該學院於7至8月訪問266名到心臟科專科求診或覆診人士,並委託浸大社會科學研究中心分析,結果發現,近9成受訪者最少患三高的其中一高,當中近1成人病情在疫下惡化。

 

  陳稱,不少受訪者未能在疫下理想控制三高風險因素,分別有42%和19%人吃多了外賣及零食、近3成人體重上升;另30%人的整體生活習慣惡化、32%睡眠質素下降、42%情緒壓力增。

 

籲每日運動30分鐘

 

  該學院候任院長暨「世界心臟日2022」籌委會委員梁達智說,運動能降低新冠肺炎和心血管疾病致死風險,且有助冠心病患者紓緩抑鬱和焦慮,惟31%受訪者於疫下運動時間縮短、26%更完全無進行任何帶氧運動。梁強調,戴口罩運動對冠心病患者臨床表現沒影響,故若患者病情穩定,即使戴口罩也可進行低至中等強度運動,如急步行。

 

  至於感染新冠後可否運動,教大健康與體育學系高級講師雷雄德稱,確診新冠2周內應避免進行劇烈運動,但可循序漸進做低至中等強度運動,籲市民每日運動30分鐘、每周進行至少150分鐘或75分鐘中等或劇烈強度帶氧運動等,保護心臟健康。

 

 

 

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