• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定

05/02/2024

264磅男四高、脂肪肝!靠運動 + 2大飲食原則,1年成功激減110磅、外貌逆齡20年

  • 加入最愛專欄
  • 收藏文章
Text: 黃堯姿

  減肥成功與否在於能否持之以恆,內地一名男子童年時已經身型肥胖,至婚後體重更一度高達約264磅,身體出現四高、脂肪肝等問題,於是毅然決定認真減肥。最終在運動及兩大飲食原則配合下,他短短在1年內成功減下約110磅,外表更從中年大叔蛻變成年輕男生,彷如逆齡20歲。

 

患「四高」脂肪肝 身體亮警號

 

  據事主明叔在「小紅書」發文分享減肥成果指,自己從高中開始,體重已經有大約187磅,之後體重一路飆升至婚後的264磅。那時候明叔曾多次減肥,但每次都是「瘦幾斤反彈失敗告終」。身體除了因為肥胖有四高問題、脂肪肝,手、腳、臉有時候出現麻痺外,體檢報告更顯示有20多項指標不及格。明叔和太太意識到事態嚴重,於是決定認真減肥。

 

1年激減110磅

 

  太太先從二手平台買來一個健身遊戲裝置,鼓勵明叔做運動。另一方面,在配合減糖和低碳水飲食兩大原則下,明叔不消3個月就輕鬆減到220磅。隨後來到減肥的樽頸位,明叔體重不升不降,感到很焦慮。但幸有太太的支持和鼓勵,在飲食習慣上百般遷就,

 

  「我不吃宵夜,她也不吃宵夜;我不吃餐廳,她就經常主動說在家吃吧,出去也沒甚麼好吃的。」

 

  在太太的支持下,明叔體重持續下降至約176磅,當時明叔外表上已經明顯有分別,臉上的輪廓、顴骨都顯露出來,飲食和運動習慣都配合得很好,要持續減重就需要加大運動量。於是,他與太太約定每周行一座山,然後計劃每天飯後一起散步聊天。體重就維持大約154磅至160磅,至今已經1年多亦從沒大幅反彈。

 

太太功不可沒

 

  明叔覺得整個減肥過程中最大的改變是自己的口味改變,他坦言以前本來十分嗜甜,減肥後變得「不喜歡添加糖的味道、不迷戀垃圾食品、喜歡規律運動」,平日只會吃清水燙的青菜、麵食、肉片、魚丸等。

 

  明叔減肥後,其後頸富貴包也消失了,他表示感覺自己身體輕盈多了,下頜線明顯多了。他最感謝的是太太一直在旁的支持及鼓勵,讓他焦慮時亦能捱過去,

 

  「愛有化腐能力,讓不可能變可能。」

 

  不少網民在帖文下留言,指明叔減肥後判若兩人,有網民質疑明叔有否整容,因其外表猶如逆齡20歲,甚至有網民形容減肥前後的明叔猶如兩父子。亦有網民戲言,其太太彷彿「換了個老公一樣」。明叔自己亦有回應留言,指分別很大,自己也不太相信。

 

  但愛美一族要留意,各種減肥方法的成效或因人而異,建議先諮詢醫生及營養師等專業人士意見。

 

轉載自: 晴報

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

【訂閱有賞】訂閱健康好人生YouTube頻道 賞你etnet 30週年珍藏版2024年曆卡 + etnet精美筆記本!► 火速行動

我要回應

你可能感興趣

放大顯示
精選影片

職場新常態

精選文章

  • 生活
  • DIVA
  • 健康好人生
專業版
HV2
精裝版
SV2
串流版
IQ 登入
強化版
TQ
強化版
MQ