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15/10/2021

月經大困擾!經痛不適關氣血事?月經前後點補法?教你寒熱底焗茶+下半身運動,舒緩經前綜合症

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  • 註冊中醫師楊明霞

    註冊中醫師楊明霞

    中醫藥學哲學博士、中醫學碩士、中醫學學士及生物醫學學士,在中醫皮膚及養生方面有深入研究。同時兼任瑤池漢方慈善基金主席,身體力行以中醫養生的理念幫助社會弱勢社群。

    隔周五更新

    輕養生

兩款舒緩經前綜合症茶療

 

寒底人士

 

 

寒底症狀︰無精打采、有氣無力、手腳冰冷

藥材及分量︰北蓍二錢、當歸二錢、百合四錢

飲用方法︰將所有食材剪碎,再用茶包袋盛起,放入滾水焗20至30分鐘即可飲用;經期期間和後都可以飲用

註︰如果月經偏多或是流量長一點,就要詢問自己的註冊中醫師

 

熱底人士 

 

 

  

熱底症狀︰經期前易脾氣暴躁、口乾鼻發熱

藥材及分量︰去核紅棗四粒、益母草四錢、淮小麥三錢

飲用方法︰所有食材用滾水泡20至30分鐘即可飲用

註︰飲用時,紅棗要先清除核,因為紅棗核會令人煩躁 

 

Read More︰【九型體質(上)】你係寒底熱底定躁底?中醫解構5種體質兼醒養生貼士!邊種體質不宜飲珍珠奶茶?

 

 

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