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06/01/2021

【跑步抗疫】與其呆在家怨天怨地,不如跑轉10K釋放安多酚抗「逆」!

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  當大家滿以為新型冠狀病毒疫苗研發成功並開始接種,會令到疫情紓緩甚至退卻,但天意弄人,新型冠狀病毒在英國出現變種反而令到疫情更趨嚴重。因變種後的病毒傳播能力比舊病毒高70%,故英國單日受感染人數不斷屢創新高。最新單日受感染人數已突破57,000人,比起4月英國第一次封城的時候人數足足多了十倍有多。在疫情嚴重惡化下,英蘇格蘭也相繼分別宣布再度封城。

 

  香港疫情早前在受跳舞群組影響下,令確診人數大幅飆升,雖然最近有所回落,但作為香港市民大家都心中有數,疫情會隨時出現反彈,故此大家絕不敢怠慢。疫情困擾香港一年有多,大大重創香港經濟,不管以疫情又或者經濟角度看,定必是戰後以來最嚴峻的一次,我身邊有一些做飲食行業的親友也被迫結業,原因是一方面生意一落千丈,二方面業主不肯減租,所以索性關門大吉加入失業大軍。

 

  相信現階段大多數香港人心情非常惡劣甚至憤怒,絕對可以說民怨四起。但怨氣一多情緒自然受到困擾,甚至導致失眠。我認識一些朋友也有透露過最近失眠未能入睡,但是不難發現他(她)們都沒有跑步的習慣。今次英國全面封城和早前差不多,要符合一定條件的才可以外出,包括購買日常物資、做運動、病毒檢查、看病及必要的上班工作才可以外出。其中做運動被視為必需的故可以外出,所以在抗疫期間為了對付逆境,不管有否經濟壓力,任何種族年齡,不分男女都應該保持恆常運動,尤其是有經濟壓力情緒受困擾的人士更加要多做運動。

 

  當然,紓緩情緒困擾及解決失眠問題,作為過來人,長跑絕對可以幫到忙。跑步過後釋放的安多酚,現在正正是大派用場。安多酚用錢買不到,只可以勤做帶氧運動換取得到,所以與其呆在家怨天怨地,不如落街跑轉10K 8K,慢慢等待機會重新出發。

 

  在新的一年,祝福大家繼續身心靈健康,長跑長有。

 

 

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