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23/12/2020

【不通則痛】頭部經脈不暢加戴口罩易頭痛!「姬松茸雲苓湯」健脾養肝補腎安神

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  • 陳沛思

    陳沛思

    註冊中醫師,香港浸會大學的中醫學學士及生物醫理學士(榮譽)學士及香港大學碩士(MPhil),曾參與菲臘牙科醫院研究。陳醫師亦曾往內地義診,閒時出席癌症病者講座,為病友講解中醫對癌症看法。現為兩女之母,鼓勵母乳餵哺,崇尚自然,樂於和人分享中醫養生之道,一起過健康的生活。

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  「近日不知是否近年尾,工作忙碌,很容易頭痛。」Mable說。

 

  「要解決頭痛,我們先要了解頭痛的機理。中醫認為痛則不通,不通則痛,所以頭痛就是頭部的經脈不暢通。你摸摸頭部的穴位,是否酸酸脹脹的?」我一邊說,一邊指著針灸銅人的頭部穴位。

 

  「這些穴位都繃緊的。」Mable說。

 

  「你按的正正是膽經的穴位,膽經很不通啊。肝膽相照,膽不通反映肝的功能欠佳。肝藏血,都市人睡眠不足,血不足上行至頭部。冬至過後,天氣寒涼,寒邪留在頭部,又會影響氣血的運行。再加上工作壓力大,更費心神,氣血相對更不足。現在還加一個因素,就是戴口罩。」我說。

 

  「戴口罩也會導致頭痛?」Mable問。

 

  「戴了口罩,吸入身體的氣減少。如果覺得頭昏腦脹,可到空曠處一趟,拿下口罩透透氣。最好深呼吸,把氣吸至腹中,即是腹式呼吸。多做幾次至頭暈頭脹的情況減輕。」我說。

 

  「說來也是,可能這幾天加班了,戴口罩時間長得多。」Mable點頭道。

 

  「如果我們氣血足,就算戴口罩,也可減輕頭痛的。睡得好,肝血足。所以早點睡覺養陽氣才是王道。現在也可以煲一些保健湯水,如姬松茸,性平,味甘,入心、肺、肝、腎經,具有補腎強身、理氣化痰的功效。健脾養肝可以吃茯苓和杞子。茯苓性平,味甘、淡,入心、脾、腎經,能利水滲濕,健脾安神。枸杞子性平,味甘,入肝、腎經,能補肝腎,明目。加入桂圓助入眠,桂圓性溫,味甘,入心、脾經,能補益心脾,養血安神。這些可以煲成健脾養肝的湯水,配合現在天氣飲用。」我說。

 

  「看來我都要早點睡了,還要不時深呼吸。」Mable笑說。

 

  「如果還未有好轉,就要處方中藥了。」我說。

 

下頁睇食譜︰姬松茸雲苓杞子桂圓豬骨湯

 

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