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06/07/2017

【美容油】可搽又可食 哪款值得一試?

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  • 曾欣欣

    曾欣欣

    鍾情Superfoods超級食物,以廚房做Playground!加拿大註冊營養師、代言人、5書作者,最新著作《就這樣EatClean減脂》。

    本欄逢週四更新

    欣欣食乜嘢

  去年我的著作推介利用天然食物去做mask,所以這一年來都有很多讀者每次見到含食物的美容產品,都會Send一張相給我看看。明顯地,過去一年愈來愈多美容油,都是從食物提取的。椰子油、橄欖油、牛油果油、大麻籽油等等我全部都試過用於皮膚及頭髮上。

 

  我發現到,搽在身上或頭髮其實效果差不多,但搽在面上就很大分別。因為面部有油份分泌關係,某些油,例如椰子油,有大機會令毛孔閉塞易出粒粒。

 

  美容產品聲稱維他命E油可抗衰老 ,我經常收到讀者有關服用及塗搽維他命的查詢。我絕大部分的回覆是最好直接服用,而非搽上皮膚。不過有一例外,這就是維他命E。

 

  有眾多研究報告指出,服用維他命E補充劑對身體有害,尤其對於吸煙者及二手煙者(無奈的是,香港有太多二手煙者),而我經常建議拒絕服用維他命E補充劑。

 

  根據科學文件佐證,維他命E油最有效的優點是舒緩乾燥性皮膚及可作為保濕劑,所以用維他命E油治療乾膚效果甚佳。再者,科學研究亦發現,維他命E油亦可舒緩因濕疹引致的痕癢及皮屑。

 

  一份2015年的研究指出,口服維他命E補充劑可以對濕疹症狀起到顯著改善功效。縱使現時維他命E油對治療濕疹的深入研究欠奉,但外搽作為局部保濕劑也可一試。此外一份2016年科學報告顯示,之前最少有一項研究已證明局部應用維他命E對減低牛皮癬症狀有幫助。令人更鼓舞的是,研究結果指出應用後沒有出現嚴重後遺症。

 

  另一個研究亦提到,維他命E促進指甲健康。研究建議維他命E補充劑可以預防黃指甲綜合症,避免出現甩甲、裂甲、及黃甲等問題。維他命E油對指甲健康另一個好處是或可防止指甲底層出角質層崩裂及周邊出現乾皮或倒刺。 

 

美容油的始祖都應該是維他命E油了。

 

且慢!維他命E油有敏感反應 

 

  維他命E油是提煉及加工出來的,所以最大的風險是會導致皮膚敏感反應,很多用家都分享維他命E刺激皮膚,令皮膚問題惡化。另外,純維他命E油有可能會惡化暗瘡情況。如有家族性敏感反應史,應避免使用;若要使用,先以少量皮膚面積作為測試。 

 

大熱!建議嘗試天然堅果油 Argan Oil

 

  既然科學文獻都有記載維他命E外敷的好處,不如就轉一轉方向,去找尋維他命E含量豐富的天然食物油。天然食物級的油,例如杏仁油及牛油果油,維他命E含量頗高,西方女生外用後亦很少出現敏感症狀。在食物及美容界,近年突然冒起的,莫過於維他命E含量豐富的堅果Argan oil。Argan油來取自原生摩洛哥堅果樹的果核,西方健康人士已經開始試進食Argan oil;用於皮膚,尤其面上,功效的確顯著,難怪一些荷里活明星會大力推介。

 

 

  選擇美容油跟天然食物一樣,一定要查閱成分表,含兩至三個天然成份即可。

 

 

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