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02/10/2018

社企介紹 - 瑜樂伽教室

  • 香港社會企業總會

    香港社會企業總會

    香港社會企業總會於2009年成立,為香港社企業界的一個重要平台及社企運動的推動者,現時會員數目佔全港社企的4成。本會了解社企營運業務的各種需要,擔任政、商、社福及社企界之間的溝通橋樑,並致力開拓有利的營商環境,增進香港的和諧與繁榮。本會自2014年起推行首個為社企而設的「社企認證」,增強消費者與投資者對社企的信心及支持。

  提及瑜伽,你會否第一時間聯想到長者?不少人認為瑜伽只屬中年青人的玩意。有社企偏偏反其道而行,以長者為服務對象,開辦為樂齡人士度身訂造的瑜伽練習課程。

 

  社企「瑜樂伽教室」創辦人之一Cindy擁有數年瑜伽經驗,修習第二年痛症不治而癒,她認為是勤練瑜伽的得益。留意到坊間雖有瑜伽課程,但質素良莠不齊並較商業化,忽略長者的需要。「去不同長者中心做義工,眼見大部分長者只會耍太極、做毛巾操,其實老人家都講求新鮮感、好玩。」Cindy為了長者亦能共享瑜伽之樂,「瑜樂伽教室」便因此誕生。

 

  她補充:「長者練習瑜伽可訓練平衡感,降低跌傷的風險;又可舒緩壓力,改善睡眠質素。」由於瑜伽對身體益處多多,「瑜樂伽」特意為長者發展「樂齡瑜伽」,因應年齡及身體狀況不同的人士設計課程和修改瑜伽姿勢,並善用椅子或牆壁等,使其成為可以安全地提供予長者練習。以樹式為例,初學者都會以椅子或牆壁作為輔助,以防失去平衡。此外,「瑜樂伽」每次開辦活動都會到場實地考察,瞭解場地及參加者狀況,務求活動既健康安全、亦有趣味性。 

 

「椅子瑜伽」加上導師從旁指導,一眾長者玩得安心。

 

  「香港人口老化問題愈來愈嚴重,我們希望推廣瑜伽讓樂齡人士有多一個運動的選擇去鍛鍊身體,以減輕對社會、醫療帶來的衝擊。」談起社企的理念,Cindy說得不疾不徐,「長者來玩瑜伽,除了強身健體,還可認識其他老友記,日後我們計劃培訓樂齡人士成為導師,發揮他們的價值。」「瑜樂伽」關注的不只長者的身體健康,還顧及他們的心理和社交健康。

 

  你以為長者對瑜伽不太接受?未必。原來每次活動一出,瞬間便會額滿。雖然活動開始時有部分長者會懷疑自己能否完成動作,但後來非常開心享受,時間一到更直呼唔夠喉!。「活動結束,有啲老人家即刻問我們幾時再嚟。」 Cindy亦沒有預計瑜伽大受長者歡迎。其實,長者並非我們想像中抱殘守缺,甚至比年輕人更勇於踏出comfort zone,接受新事物。 

 

  目前為止,年紀最大的參加者為90歲。不過,Cindy印象最深刻的是一名80歲有練習瑜伽經驗的婆婆。耄耋之年,想必筋骨比年輕人僵硬。豈料婆婆做起瑜伽有模有樣,比她年輕二三十年的義工彎腰時更敵不過她。及後婆婆打趣地向Cindy毛遂自薦當助教,為推廣銀髮瑜伽出一分力。

 

 

婆婆動作十分標準,拍得上導師。

 

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