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下腹贅肉最難減?3款下腹訓練動作推介,每天10分鐘強化腹肌線條、馬甲線返嚟!

2022-06-22 18:01

下腹贅肉最難減?3款下腹訓練動作推介,每天10分鐘...

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8個動作、15分鐘!HIIT爆汗燒脂瘦身訓練,比慢跑更有效!持之而恆快速瘦一圈Gym Come True

2022-06-08 19:02

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3
沙灘重開!以腹肌迎接夏日!動態平板循環訓練示範,6個動作,每日10分鐘,全身燒脂兼練出緊實線條!

2022-05-25 13:09

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4
【「型」戰比堅尼】美腿篇:塑造勻稱大腿肌

2022-04-27 18:00

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5
為夏日帶來美腿!3個家居腿部訓練示範,10分鐘提升肌力、收緊肌肉線條!

2022-04-27 17:23

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練好腹肌迎接夏天!3款日常家居腹肌訓練示範,每天10分鐘,上、下、側腹都有感!

2022-04-13 18:40

練好腹肌迎接夏天!3款日常家居腹肌訓練示範,每天1...

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7
Workout Together!腰間、大腿贅肉多?與教練同步做HIIT訓練,5分鐘爆汗、燒脂!

2022-03-16 17:54

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8
Work From Home必備伸展操!兩套5分鐘訓練動作,提升柔軟度及靈活度,改善腰痠背痛!

2022-03-03 19:13

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9
一條毛巾練膊頭背脊

2022-02-20 18:00

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10
居家抗疫別忘做運動Keep Fit!用啞鈴負重更有感!兩個全身啞鈴負重訓練動作推介!

2022-02-16 18:00

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減走「豪華臀」~收hip訓練

2022-02-06 18:00

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12
Stay Safe and Workout At Home!啞鈴+變化式,在家輕鬆練出美腿、蜜桃臀!

2022-01-19 15:13

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Glude bridge的進階玩法

2022-01-09 18:00

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Push up進階玩法(4)

2022-01-02 18:00

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【跟PT塑身】趕走拜拜肉!4個動作快速瘦手臂

2021-12-22 18:00

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【「型」戰比堅尼】美腿篇:完美大腿養成術

2021-12-15 18:00

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當下最流行、最有效全身訓練:深蹲!練肌力仲可提升身體平衡力!Body Weight還是負重深蹲適合你?即睇教練示範!

2021-12-08 17:24

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【跟PT塑身!】4個入門動作,練出翹翹美臀!

2021-12-01 18:00

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健身教練分享瘦身關鍵!了解與熱量有關的幾個關鍵詞,躺平、行街都減到肥?

2021-11-10 19:22

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【跟PT塑身】腹肌馬甲線Get!4個動作瘦腰、減肚腩

2021-11-10 18:00

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面色差、皮膚欠彈性?4組瑜伽動作還原健康肌膚

2021-11-03 18:00

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一張椅子搞定!Hip Thrust推臀動作加進階變化式,Home workout練出美臀線條

2021-10-27 16:32

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【跟PT塑身!】4個動作修腹減肚腩 練出性感小蠻腰!

2021-10-13 18:00

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【跟PT塑身!】4分鐘增肌減脂!一起來做進階版Tabata訓練吧

2021-10-06 18:00

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2021-10-03 18:00

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懸掛式訓練工具-TRX(二)

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2021-09-19 18:00

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【跟PT塑身!】告別麒麟臂、拜拜肉!3個動作收緊手臂曲線

2021-09-15 18:00

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懸掛式訓練工具-TRX(一)

2021-09-12 18:00

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啞鈴新玩法-Kettle Bell(二)

2021-09-05 18:00

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多玩法的訓練工具-power bag(二)

2021-08-29 18:00

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啞鈴新玩法-Kettle Bell(一)

2021-08-22 18:00

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多玩法的訓練工具-power bag(一)

2021-08-15 18:00

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Like a pro!健身室要遵守哪些禮儀?甚麼是熱量赤字?教練分享健身新手注意事項!

2021-08-11 17:39

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2021-08-08 18:00

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2021-08-01 18:00

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多角度訓練肌肉-Medical ball (2)

2021-07-25 18:00

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2021-07-22 18:00

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【跟PT塑身!】4分鐘極速爆汗消脂!一起來做Tabata訓練吧

2021-07-20 18:00

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令你滿身大汗的拍檔 - Wallball玩法(2)

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2021-06-13 18:00

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最強減脂訓練(6)

2021-05-30 18:00

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背部皇牌訓練動作- Pull up

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2021-04-04 18:00

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Push up的進階玩法(3)

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預防抽筋「甲組腳」-小腿伸展

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多角度打造胸肌(push up進階玩法)

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家中收腹訓練

2021-01-24 13:00

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最強減脂訓練(4)

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最強減脂訓練(3)

2020-12-27 13:00

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最強減脂訓練(2)

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最強減脂訓練(1)

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打造誘人美腿~大腿訓練

2020-11-22 13:00

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在家打造6塊「朱古力」!腹肌訓練

2020-11-15 13:00

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根治「寒背」的法寶(2)-伸展動作

2020-11-08 13:00

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根治「寒背」的法寶-背肌訓練

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5招極速減走「拜拜肉」,練出手臂靚曲線

2020-10-18 13:00

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