26/01/2017
【Foam Roller教學】4 Steps舒緩繃緊肩膀！
#瑜伽 #肩頸 #舒緩 #Foam Roller #瑜人娛己 #運動 #上班族 #健康小tips #肩膊痛 #Health & Fitness對於一日對著電腦坐足8小時的上班族，坐到腰酸背痛是平常事。下班後想好好放鬆下來，除了浸浴，更可以做一些伸展動作來排走勞累。今次瑜伽導師Jamie借助工具Foam Roller來示範4個伸展動作，舒緩繃緊的肌肉。放鬆身體先可以真正地休息。
對於一日對著電腦坐足8小時的上班族，坐到腰酸背痛是平常事。下班後想好好放鬆下來，除了浸浴，更可以做一些伸展動作來排走勞累。今次瑜伽導師Jamie借助工具Foam Roller來示範4個伸展動作，舒緩繃緊的肌肉。放鬆身體先可以真正地休息。
生活在這個節奏急促的城市，身心靈健康自然變得重要。想舒緩壓力和焦慮感，除了瑜伽、頌砵這類活動，還有近年流行的「森林浴」（Shinrin-yoku），沐浴在森林和自然之間，放鬆五感，找回身心靈平衡。
森林浴以放鬆、連結和與自然和諧共處為主題，體驗包括森林漫步、伸展瑜伽、冥想或放鬆練習，同時配以感官體驗如觀賞和觸摸花草樹木，聆聽鳥兒的歌聲和風吹過樹葉的聲音，嗅聞樹木和花草的香氣，滋養身心。
想體驗森林浴，下周便有機會！新世界集團和遠東集團「柏蔚森 THE PAVILIA FOREST I」將於6月5日在啟德海濱長廊舉辦城市「森林浴」體驗，由擁有豐富經驗和身兼美國自然及森林療癒認可嚮導（Association of Nature and Forest Therapy Certified Guides）的Janet Fong @ The Balanced Jungle5 主持，屆時Janet將會帶領參加者與自然環境互動。忙裡偷閒，來這裡放下生活束縛，感受大自然力量，也是不錯的活動。
啟德「柏蔚森 THE PAVILIA FOREST I」：「啟德森林浴」活動
日期：2024年6月5日（星期三）
時間：下午4時至5時
地點：啟德海濱長廊
導師：Janet Fong @ The Balanced Jungle
語言：粵語
報名／詳情：按此