Art & Living

　　近年都市人對生活愈來愈講究，不單止物質上的享受，更是追求心靈健康及自在的狀態，流行的「Work-Life Balance」、「Me Time」、「儀式感」等關鍵字，都可以體現大家對生活質素和態度的改變。因此，很多女士都開始選擇從手工藝興趣入手，希望讓自己多一門手藝之餘，也可在練習期間達到放鬆心情的效果。今之為大家推介三款繪畫藝術，有別於以往的繪畫，比起技巧練習及完成作品，更重要的是過程中給予的心靈治療。

1 / Pastel Nagomi Art 日本和諧粉彩

　　粉彩其實算是一種我們從小時候就開始接觸的繪畫工具，而由日本細谷典克先生所創立的日本和諧粉彩 Pastel Nagomi Art，不同之處就是當中放鬆、愉悅的感覺。Nagomi 在日文的漢字是「和」，有和諧之意思，細谷先生希望透過柔和的粉彩藝術，以簡單而獨特的手指繪畫技巧，讓人得到幸福而和諧的感受。

　　日本和諧粉彩不需要任何繪畫基礎，而當中所用到繪圖用具，只是手指和一些隨手可得的生活用品，如棉花棒、化妝棉、畫布等，比起其他繪畫藝術，更有貼近日常生活的感覺；另外，和諧粉彩用到的是乾粉彩，比水彩或壓克力顏料更容易打理，讓人可以隨時開始作畫。

　　各位可以到網上瀏覽一下不同的作品，多加對和諧粉彩的認識。

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2 / Zentangle 禪繞畫

　　大家對英國塗鴉藝術家 Mr. Doodle 有印象嗎？他自小就沉迷繪畫，並以密集式即興線條塗鴉創作而成名，他的塗鴉風格更被戲稱為「意粉塗鴉」（Graffiti Spaghetti）。在觀看Mr. Doodle的即興創作時，看到他一筆一劃的填滿所有空白位置，不其然會產生莫名治癒感覺。原來源自美國的禪繞藝術 Zentangle，這款由點與線條構成的圖樣畫，也是相類似的創作。

　　Zentangle一開始是由字體藝術家Maria Thomas創立，當時她在書稿上繪製插圖背景，常有專注、愉悅、放鬆的感覺，於是與曾是僧侶的伴侶Rick Roberts一起合力研發出一套具有心靈療癒力的繪畫方式，可以引導、鼓勵其他人一起感受藝術創作同時達至冥想效果的體驗。Zentangle不需要繪畫基礎，只要一枝筆一張紙就能開始創作，Zentangle的重點是在規律性及培養禪繞哲理中的生活態度，只需按步就班、一筆一劃的完成圖樣，就可透過繪畫禪繞與內在心靈溝通，達到平靜放鬆、減壓及療癒心靈的效果。

 現時坊間有不少Zentangle的繪畫創作工作坊，各位亦可在網上觀看Zentangle的圖樣教學示範，編者在看過影片後，都感到當中的純粹及治癒力。Zentangle只需要一枝筆一張紙就可完成，各位不妨試一試！

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3 / Calligraphy 西洋書法

　　自古以來，人們都說書法可以陶冶性情，因此很多家長都會讓孩子練習書法，以調整身心靈狀態。除了我們從小到大認識的中國書法，近年也特別流行西洋書法，更是不少女士享受 me time的好方法，只需要一支筆及書法練習簿，就可完成不同的作品。

　　要練好書法不止是要懂得寫字，最重要的更是書寫時的姿勢以及心靈專注狀態。因為練習書法並不是一時三刻的事，動輒要維持同一姿勢一小時以上，不單是手部拿筆姿勢，要是肩頸、腰背不能固定在良好坐姿，也會造成肌肉或筋骨勞損，所以保持舒適而正確的書寫姿勢，也是不能忽略的重點。另外，就是練習書法時專注的心態，每一筆都會影響到整體作品，因此每下一筆前都要思考清楚，也不能馬虎完成。所以，不少學習西洋書法的人士都表示，因為練習時只可以集中思考眼前的每一筆，生活上或工作上遇到的壓力，都可以暫時忘卻；練習結束後，更有清晰整理思緒的感覺，可以幫助解決其他問題。

　　西洋書法擁有成千上萬種字體，要練習好每一種，即使是專業書法家都難以做到，而西洋書法中最多人選擇的入門字體就是 Copperplate 銅版體。充滿線條美的Copperplate源自英國，因為圓潤線條，加上粗細交替分明的特色，也被稱為西洋書法中最優美的字體，直至今日英國王室的奏摺都是採用Copperplate來編寫的，有興趣的話不妨一試。

　　伊豆半島的下田港，是川端康成膾炙人口的小說《伊豆舞孃》裏面流浪藝人們的家鄉。電影中，「我」與薰子也曾並肩站在山巔上，朝著家鄉下田的方向眺望。從他對下田的細膩描寫中，不難看出他對薰子家鄉的特殊情感。與薰子分別後，川端康成常常情不自禁地反复多次前往南伊豆，到下田去尋覓舊日所愛。「忽然心血來潮，打算去一行。為了寫《伊豆的舞女》續篇，最好去下田一遊。二十分鐘之內，匆匆做好準備，乘上了一點多鐘那趟開往下田的班車。」——《南伊豆紀行》，川端康成。

下田港——日本最早對外開放的口岸

　　「伊豆急」號列車承載著我們沿海岸向南疾馳，去追尋大文豪昔日的足跡。陣陣細雨中的下田港，雖未能呈現川端康成筆下初升朝陽的燦燦金光，但遠山近海仍然明媚清新。雲層不時透出太陽的微光，投射在平靜的海面以及樹立在港口數個紀念性標誌物件上，這一切與周圍特別的地貌構成了一幅絕景小鎮的素描，歷史的敘事畫卷也隨之徐徐展開。原本以為川端康成的懷想追憶之地，只不過是一個物產豐饒，歲月靜好與世無爭的港灣小鎮，卻不曾想她曾經在日本的歷史上寫下過濃墨重彩的一頁，成為改變日本命運之地。

「伊豆急」號歡迎您光臨下田！

垂柳依依 小橋流水人家

歲月靜好的下田小鎮一隅

　　1854 年 3 月的一天，當下田民眾像平常一樣忙著拉網捕魚、做買賣過生活之際，遠方海上出現了「黑船」的身影。這是繼去年美國海軍準將馬修·佩里（M.C.Perry）率領四艘船艦駛入東京灣的浦賀，並將美國總統的國書遞交給日本天皇，要求開放通商的「黑船來航」事件之後，按照日本的允諾再次來航。佩里率船隊從香港出發，其中兩艘先行駛入下田港，考察是否可以供應美國船隻所需的水、木炭和其他物資。末代幕府在痛苦的思慮之後決定放棄閉關鎖國，選擇了符合民眾和國家利益的對外開放政策 —— 雙方在下田的「了仙寺」締結了歷史性的《日美神奈川條約》，開放下田與箱館（今北海道函館市）兩港口與美國通商，佩里的其他七艘船隻隨後進入下田港。由此，下田成為開國歷史之港，日本的近代史也由此拉開帷幕。

仿造成當年美軍「黑船」的觀光船

黑船觀光電車在風光旖旎的海岸穿行(圖：伊豆急鐵道公司)

黑船來航紀念碑

締結《神奈川條約》的「了仙寺」

　　下田是日本首次正式對全世界公開其面貌的地方，也是肥美的金目鯛魚最著名的產地，她的海洋、山川和風物景緻令美國軍人也為之折服。當年美國艦隊在下田靠岸的地點，如今已經成為佩里登陸紀念公園。佩里將軍在日本家喻戶曉，這位令日本改變命運的重要人物，同時也改變了日本人的世界觀。他們不但沒有把曾經試圖用武力來敲開國門的「洋鬼子」當成敵人，反而是把他們視作為本國帶來經濟繁榮和政策昌明的恩人，從而為佩里「樹碑立傳」。

當年美軍船艦在下田港的分佈圖

　　從港口到了仙寺700米長的道路亦被命名為「佩里之路」。一條名為「平滑川」的清澈小溪將這條優美的步道從中間分開，兩岸之間由數座古雅的小橋連結。老舊的石板路兩旁，別樣風情的老建築和岸邊的依依垂柳，營造出「小橋流水人家」的別樣氛圍。川端康成游歷下田時曾發出感嘆：「畢竟是下田，還有一片高級飯店」。至今佩里路旁的咖啡店還完整地保存了當年的模樣，慵懶的爵士烘托著異域品味的裝潢，內裏還陳設著美軍用品，賣著和當時一樣的餐點、酒水和雪糕。當老闆娘特意為寒風細雨中進店的我奉上她們為自己熬的熱湯，也不禁感慨：不變的還有下田人細緻溫暖的待客之心……「山川異域，風月同天」。願所有民族都放開懷抱擁抱文明，互相尊重共謀發展 —— 這就是源自日本國長屋王這句佛偈的真諦。

平滑川將佩里路分成兩岸

佩里路旁的咖啡館，一切還是舊時的模樣

下田特有的建築風格，已成為受保護的文化遺產