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　　承接上文，著名防疫專家嘉瑞特：在武漢疫情中10個自我保護方法（1），嘉瑞特在關於自我防疫的文章，較多談及口罩。

 

　　4．戴口罩要嚴密掩蓋口鼻四周，如果不能嚴蓋就不會有多少保護作用。在室外，尤其是在陽光下，紫外線能殺病毒，戴口罩的必要性不大，因為這時病毒不大可能被隨機地吹進人的口鼻。即使在室內，口罩如果被重複使用多次，或是鬆垮地戴在臉上，或是被沒戴手套的手摘下來之後又重新戴上去，那它就是心理安慰多於實質性保護了。

 

　　重複使用同一口罩比不用還糟——而且令人噁心，因為你的口鼻呼出來的東西會在口罩內形成一層臭臭的薄膜，最容易吸引細菌。

 

　　嘉瑞特說，她在疫情爆發時並不單純依賴口罩，而她已經歷過三十多次疫情！她的做法是避免去人多的地方，在與任何個人打交道時保持半米的距離，即大約1.5英尺，這是個比較好的標準。如果有人咳嗽或者打噴嚏，她就請他們戴上口罩，以免被噴到有可能帶有病毒的口鼻液。如果他們拒絕，她會離他們一米遠，或者離開。不要跟人握手或者擁抱，禮貌地謝絕，解釋在疫病流行時親密接觸對你倆都不好。

 

　　嘉瑞特認為關於戴口罩的知識很有用，但她覺得「戴口罩的必要性不大」，就可能只適宜於人流不是那麼稠密的地區。大多數其他專家均認為，戴口罩是防疫的重要手段。

 

　　5．在自己家裡，即刻換掉衛生間和廚房裡所有的毛巾，換上標記著每人名字的乾淨毛巾。讓每個人都只用自己的毛巾，而不碰別人的。每週清洗兩次所有毛巾。濕毛巾是各種病毒的好家園，比如普通感冒和流感，當然也包括冠狀病毒。

 

　　6．嘉瑞特在文章中提及要特別小心門把手。如果可能，最好用手肘或肩膀開門。不然就戴著手套去開門，或者開完門後馬上洗手。如果你家裡有人已經生病，那麼一定要定期擦洗門把手。類似的，對自動電樓梯或樓梯的扶手、桌面、手機、筆記型電腦——任何要用手接觸的東西都要非常小心。你如果只碰自己的東西沒事，但是如果你需要拿起別人的手機、廚具，或者用別人的電腦鍵盤，過後要馬上洗手，千萬別碰你的臉。

 

　　就防護措施來說，相對於對口鼻的保護，嘉瑞特更重視手的清潔和保護，手套比口罩更重要。很可能是她觀察到大多數的感染病例，都是從手部接觸，然後用未充分清潔的手觸摸面部而發生的。

 

　　7. 如果你和別人一起吃飯，一定要大家使用公筷，不要用你的筷子和餐具把食物從碗或盤子裡拿出來，當然，也要告訴你的孩子，不要從別人的杯子裡或是從一個容器裡喝水。

 

　　在中國，一頓飯要準備好幾道菜，然後讓餐桌上的每個人都用筷子從公共菜碟中取出食物：在疫情結束前，不要這樣做。要用公筷和公共湯匙，把湯匙放在每一道菜旁邊，讓桌上的每個人，把他們想要的菜舀到他們的個人盤子或碗裡，把湯匙放回主菜上，然後用他們自己的筷子把食物從他們的個人盤子或碗裡夾到嘴裡。飯後徹底清洗所有食具和廚房用具，避免去衛生髒亂差的餐館。

 

　　8. 在查清病毒來自什麼動物之前，絕對不要購買、宰殺或食用任何活體動物或活魚。

 

　　9. 嘉瑞特提到要保持空氣暢通。如果天氣允許，在家和上班時都打開窗戶，流通新鮮空氣。病毒不能在空氣流通良好的地方存活很長時間。當然如果天氣很冷很糟，還是需要保暖和關上窗戶。

 

　　10. 最後嘉瑞特說，如果你是在照顧發燒的家人或者朋友，在他們身邊時一定要戴上嚴絲合縫的口罩，而且讓病人也戴上。為親友換口罩時一定要非常非常小心。為了你自己的安全一定要假設這上面全是病毒。要戴上乳膠手套才去除下親友的口罩，把它放在一次性容器裡，密封後扔進垃圾桶。

 

　　同病人洗臉，也要戴乳膠手套，用一次性毛巾或者棉棒輕輕地拿溫肥皂水去洗；然後同樣將一次性毛巾或棉棒密封於一次性的容器或塑膠袋裡，扔進垃圾桶。照顧病人時最好穿上長袖上衣和蓋住自己全身的衣服。把病人穿過和碰過的東西如衣物、床單、毛巾和餐具在熱肥皂水裡洗徹底。如果有條件的話，把家裡的病人隔離在某個房間，或者某個舒適的固定角落，和家裡其他人分開。如果天氣好，在房間另一頭開窗，使得微風可以吹過病人的臉再吹到外面去。當然天氣太冷時不能這麼做，如果開窗讓房間裡太冷，反而會讓病人病情加重。

 

　　你自己，並且勸導你的家人、鄰居、公司同事、學校同學，所有人都使用上面這些簡單的防範措施，就可以大大減少病毒的傳播，並使疫情平息下來。自我保護。不要恐慌。採取常識性的預防措施。只要大家採取防範措施，疫情是會過去的。

 

本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。