從生活細節開始:在家中體驗心靈療癒,從感觀中體會平靜
#療癒 #簡約生活 #Lifestyle #頌缽 #Sound therapy #聖木 #retreat #Inner Beauty #焦慮症 #抑鬱症 #情緒病編者早前訪問了FLOAX Floatation Therapy Spa創辦人Daphney,她告訴我們心靈療癒需要循序漸進;當中不僅是內在的改變,更是一種生活態度,和聽覺、視覺、嗅覺息息相關。Daphney今次與大家分享一些生活上的療癒tips,讓大家可以輕易開展療癒之旅。
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#1 視。簡約
視覺是最直接接收資訊的感官,配合環境的顏色、大小和光綫聯繫大腦中的相關的視覺印象,能影響人的感覺,例如橙色或者紅色會讓人感到溫熱,冷色調則讓人感到寒冷。在開揚、接近自然的環境中會感到內心平和,就像在狹窄、凌亂的環境總會讓人感到壓迫,所以放假時,總讓人想到開闊的自然島嶼去享受一番。一個簡潔的環境也能讓人感到放鬆,不妨從房間的裝修、擺放開始,扔掉無用的物品,騰空更多的空間;以白色為主調、簡約的設計裝修房間,在視覺上讓空間放大;在房間內放置綠色植物等。
聽。頌缽
聽過頌缽醇厚的聲音,都會感到一種莫名的放鬆。每次做完瑜伽後,即使只有短短5分鐘,悠揚的頌缽聲總能把人帶入眠。因為人體70%是水分,頌缽的震動頻率與身體的頻率很相近,不但能幫助人更容易進入冥想狀態,也能以聲音震動治療身體的各個部分。
嗅。聖木
一踏入FLOAX,撲鼻而來一陣深沉的氣味。Daphney介紹這種氣味來自聖木,一種生長在南美洲的香水樹,它不但能讓人放鬆,也有淨化環境的效果。除了聖木,鼠尾草和天然的香薰蠟燭都有同樣的功效,在睡房燃點,逆時針沿着牆壁在房間內轉一圈,淨化空間的同時,亦讓氣味散落於每個角落。
味。天然
心靈的療癒也能從身體排毒開始,都市人很常外出用餐,日積月累在身體中積聚不少毒素。飽餐一頓後,反而更提不起勁。編者曾經嘗試過旅行retreat,除了置身於大自然環境和體驗瑜伽外,retreat也注重排毒飲食。不知是否受心理和環境影響,短短幾日的新鮮食品和素食,就讓人感到能量充足。能量學崇尚天然食品,避免進食加工製品,學術認為由土地種植、受陽光照射的新鮮植物能為身體提供能量。不妨嘗試盡量進食健康的新鮮食品,把正能量從身體帶給心靈。
療癒生活並不是想像中那麼「離地」,亦不需要一步登天,反而用力所能及的方法,慢慢從生活細節中改變,心靈的療癒也會自然隨之而來。