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　　疫情反覆，人人都不知道何時又要把自己關起來。幸好再惡劣的情況都無法戰勝人類頑強的適應能力，經歷了多災多難的一年，大家迎來了在疫情下的新常態，不再過度慌張，而是有經驗地、冷靜地與它並存，同時安然地繼續如常生活，特別是運動、社交活動。瑜伽愛好者都掛念半年一度的大型戶外瑜伽活動IRIS，難得在疫情下再度歸來，將於11月27至29日在中環碼的大型休閒及娛樂空間The Grounds舉行，各位運動愛好者可以在摩天輪下享受舒心而安全的戶外活動，不知會否感到份外幸福？

IRIS AT THE GROUND

　　IRIS一向都是瑜伽迷的半年一度的盛事，不過今年夏天的活動因為疫情而取消，還以為活動將遙遙無期，想不到中環海濱的大型戶外場區「The Grounds」為大家交出安全的活動提案，讓人在疫情下仍可以喘一口氣！為確保安全，大會將入場人數減少至220人；同時每兩位運動人士都可擁有一塊屬於自己的「私人花園」，以圍欄相隔，而「花園」與「花園」之間亦分隔1.5米，合乎抗疫標準！與以往的IRIS相比，每人的活動空間更大！為避免太多人聚集，今次IRIS將以往的全日證分成上午、下午及晚上3個時段，每個時段有4小時體驗活動。

在中環海濱一旁的摩天輪下運動，十分寫意。

此次IRIS設有110個「私人花園」。

　　今次IRIS除了設置「私人空間」外，參加者還能享受到由健康外送店YOUNI的美食及飲品，運動後快速補充流失的體力。價錢方面則比以往稍貴，由於今次是以兩人為單位，分別有$880/兩人的普通位、$1,050/兩人的及$1,280/兩人的VIP位，視乎「私人花園」的位置而定，價錢亦包括每人一份餐點。

IRIS x YOUNI的健康餐單

日期：11月27日；下午7時至11時

　　　11月28日；上午9時至下午1時/ 下午8時-11時

　　　11月29日；上午9時至下午1時/ 下午2時-6時/ 下午7時-11時

價錢：Standard Pod $880/兩人

　　　Advanced Pod 1,050/兩人

　　　VIP Pod $1,280/兩人

購買網站：Klook

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運動課程及星級導師

　　每4小時的時段均有3節不同的課程，及1節休息及欣賞表演的環節。雖然以往可以享有一整天的體驗，不過按編輯以前的經驗，在不同課堂之間遊走，一來既難安排時間，二來體力消耗大，難以上足3堂。今次的空間少了，但課程編排反而緊密，同場有各種瑜伽體驗、普拉提、HIIT、Zumba等，一次過體驗多種運動，作為瑜伽迷相信會感到十分滿足。

3日的課程概覽

　　那麼多導師，應該怎麼選擇呢？編輯推薦這3位心儀的老師！

時尚運動導師——Utah Lee

　　Utah Lee是健身教練、時尚Icon，亦是一名媽媽，她靠運動保持著好身材，現時是Nike的星級教練。今次IRIS活動，她與George Lu教授Zumba，將運動與音樂結合，在有趣的舞蹈中獲得健康身形！

經驗豐富——Victor Chau

　　Victor Chau是一名資深的瑜伽導師；編輯曾經參加過Victor的瑜伽課，他不但能示範高難度的動作，教授時的指令很清晰，而且能將同一個瑜伽Flow變化出不同的難度，讓每個學生可以按自己的能力調節。

有趣的課堂——Jessica Lee

　　Jessica擁有雜技表演的背景、國際瑜伽500小時認可、ACROVINYASA Level 2證書，同時亦是一名SUP水上瑜伽教練。她用有趣的方式教授瑜伽，並專注於呼吸，讓人在做瑜伽時，亦感到放鬆，適合辛勞的上班族！

戶外運動小貼士

　　IRIS活動不提供瑜伽墊，所以要自備瑜伽墊。編輯第一次去時沒有帶備瑜伽墊，雖然在草坪上做手腳不會被壓痛，不過草坪的露水弄濕了瑜伽衫，十分狼狽。現在已經到了秋冬季，都不要小看紫外線的威力，室外運動必須在面部及身體塗上防曬，還要記得帶太陽眼鏡及帽！此外，做戶外運動時汗水可能會沾濕口罩，亦有可能在運動期間丟失，不妨帶備多一個口罩離開時使用。

　　潮濕的天氣總讓人都變得慵懶，想擺脫這種感覺，不同程度的運動便能為身體與心靈注入活力。

　　K11 MUSEA於這個春季推出MUSEA Wellness Club活動，以調節身心靈健康為主題，從健身、美容、飲食等元素入手，與不同品牌合作，帶來逾50個放鬆身心的體驗。當中，要數深受歡迎的體驗，便是由lululemon 品牌大使與 PURE Fitness 教練合作推出一系列活動，包括跑步體驗、專業健身訓練、瑜伽冥想、拉筋伸展等課程，跟隨專業教練開啟活力的一天。

　　喜歡跑步的，不要錯過lululemon的「Find Further through Courage」。體驗由品牌大使Harry Loasby帶領，提供4至6公里的跑速選擇，不論是新手還是經驗豐富的跑手，均可根據自身需求調整狀態，一起激發彼此力量。

lululemon品牌大使Harry Loasby

　　此外，由PURE Fitness帶領的體驗有強調核心訓練和呼吸控制的「器械普拉提體驗班」，透過器械，針對不同部位做鍛鍊，達致全身功能訓練；享受強度運動帶來的爆發力，可以參與集氧運動、重訓練習、高強度間歇訓練（HIIT）於一身的「FUZE - BLAZE 班」，體驗針對性肌肉力量及HIIT 的2合1有氧運動訓練，由Mauricio Rivera 導師帶領，讓肌肉在短時間內燃燒起來！

　　還有由Pag Kwong 導師帶領的「頌缽及放鬆伸展」，透過不同瑜伽體位、呼吸練習、梵唱與冥想，放鬆身心靈。活動的最後一天為運動日，以PURE Fitness和lululemon聯辦活動作結！屆時將有lululemon品牌大使林嘉欣帶領的「Find Further through Connection」跑步體驗，同時還有PURE Fitness首次以團體形式於場內一同進行30分鐘伸展體驗，針對身體上緊繃的肌肉，透過伸展舒緩痠痛！

　　*凡出席活動的參加者，可於於3月16日至3月29日期間到 lululemon K11 MUSEA 專門店領取 lululemon Metal Vent Tech 短袖運動衫（灰色）或 Swiftly Tech 短袖運動衫（灰色）一件及 PURE Fitness 體驗通行證 (將由PURE Fitness經電郵發出)，以支持你在跑步旅程中的練習。所有報名費用，在扣除行政費及活動成本後，部分將捐贈給慈善機構。

MUSEA Wellness Club

日期：3月1日至3月23日

地址：尖沙咀 K11 MUSEA

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