Beauty

　　由2020到2021，冬至、聖誕及新年節慶一個接一個，卻又適逢健身房、瑜伽室關閉，holiday weight無從消耗？編輯為大家介紹一個超人氣的德國健身網紅——Pamela Reif，她不但身形健康，而且健身影片種類眾多、內容吸引。這個假期，不妨在家跟著她的10分鐘Christmas Dance Workout，伴隨著聖誕音樂，輕鬆塑身！

完美身形的90後健身網紅

        年僅24歲的Pamela Reif擁有533萬YouTube訂閱者及超過600萬Instagram追蹤者，她更曾登上德國《Forbes》雜誌封面。金色的大波浪長髮、標緻的五官及完美的身形，說她像芭比一點也不為過！驚艷的外表是讓她成名的入場券，不過真正的成功秘訣是藏於精美門面下的努力及汗水。只要嘗試過跟她的健身影片運動，便知道她的真材實料。當一些男士都做到氣喘之際，影片中的Pamela Reif依然保持著正確姿勢及輕鬆笑容。她的健身旅程早從15歲便開始，自此堅持每日健身以及保持健康飲食習慣。在這9年期間，從以前的紙片身形，到現時羨煞旁人的緊實體態，她的故事提示著一眾愛美的女士，塑身減重沒有捷徑，需要努力與堅持！

下一頁：Workout at home / Pamela Reif 的聖誕舞蹈運動

Workout at home：Pamela Reif 的聖誕舞蹈運動

        Pamela Reif每星期會為帳戶更新影片2至3次，影片數量不僅多，而且內容種類廣泛，不同體能的人都能找到適合自己的難度，例如Beginner Friendly、Medium Level、Intense  Workout，甚至有為男性觀眾而設的Male Friendly等。跟著她的影片運動不會感到沉悶，皆因她的健身方法五花八門，既有靜態的瑜珈，亦有增肌的舉重運動、激烈的HIIT，還有有趣的舞蹈健身。正值聖誕，有興趣的人士不妨從她10分鐘的Christmas Workout開始嘗試，伴隨著歡快的聖誕音樂，在輕鬆舞蹈中消耗卡路里！

聖誕大餐後的減脂運動

         節日是keep fit 人士最大考驗的日子，在各式美食引誘下，不知不覺讓卡路里飈升。假期過後，要開始「還債」！同時有增肌及帶氧運動的HIIT運動能更快地消耗卡路里，Pamela Reif有許多不同程度的HIIT影片，讓你在飽餐過後運動，抵銷卡路里之餘，亦消除內疚感。以下是較適合初學者的12分鐘Happy Sweat Workout，即使繁忙的上班族亦能抽出時間健身。

　　每年色彩權威PANTONE都會觀察大家生活態度的轉變，從而預測新一年的年度色彩，所預測的年度色彩往往成了設計師們的參考。今年，PANTONE以中性極簡的極致灰與樂觀的亮麗黃作為本年的年度色，為新一年揭開序幕。經歷完多事之年--2020年，這兩種顏色正正表達出大家在亂世中所需的一塊巨大盤石及一絲溫暖陽光！

帶來穩定及樂觀能量：極致灰 X 亮麗黃

　　其實以雙色作為年度色不是首次，早在2016年Pantone便推出絕配的石英粉紅與靜謐粉藍，成為設計師們喜愛的潮流色彩。經歷了多災多難的2020年，在新一年大家所渴望的應該就是穩定及正能量。今年這組年度色中，極致灰象徵著對穩定、簡約的渴望，亦代表著大家深層的感受；亮麗黃就像溫暖的陽光，為新一年帶來溫暖及樂觀。

Source / PANTONE

「極致灰及亮麗黃是夢寐以求、帶來希望的組合，傳達出堅定不移的幸福感。我們需要覺得每件事都會變得更好，這是人類心靈的基本要素。」

——PANTONE

Source / PANTONE

       極致灰及亮麗黃這一組合，雖然看似是兩個獨立、毫不相干顏色，但兩者一鮮一暗，色彩濃度相若，相輔相成，視覺上給人一種難以言喻的和諧感。所以這組和諧的配色不難在畫作、室內設計及時裝設計中找到，特別時常出現在北歐的室內、圖案設計中。 

Source / Madeinaday

Source / PANTONE

Source / PANTONE

下一頁: PANTONE色潮流配搭

PANTONE色的潮流配搭

       灰黃組合是一組很有活力的配色，常見於運動衣物、波鞋設計中。近幾年，運動風氣盛行，超模、明星更是最常運動的一群，街拍中不難見到她們穿上運動混搭（Athleisure ）Look。今年春夏季，CELINE亦推出活力、舒適的休閒運動系列。不妨以這組顏色為你的運動Look增加活力！   

Source / Celine

Source / Jenner Kendall

       休閒裝扮以外，這組顏色能用於上班搭配中嗎？亮麗黃較少出現在正裝，加上香港人本來就較少以鮮豔顏色作搭配，一聽見年度色為亮麗黃，都很猶疑。其實單單以黑白灰搭配難免顯得沉悶，予人留下毫無新意的印象。較少穿搭鮮色的女士，不妨在沉穩的灰色基礎上以少許亮黃色作點綴，例如絲巾、首飾、手袋等，已足以讓人眼前一亮。假日約閨密休閒逛街、或者在即將來臨的農曆新年，不妨嘗試更大膽的穿搭，以黃色外套或者毛衣搭配，提升整個人的活力及氣息。    

Source / Leonie Hanne

FENDI Peekaboo $ 31,200 （網上購買點）

Source / Leonie Hanne

BOTTEGA VENETA  Padded Cassette Bag $ 22,550（網上購買點）

Source / Szymon Brzoska

Source / Net-a-porter

LOEWE Hammock Bag $12,250 （網上購買點）

Source / Hailey Bieber

PRADA Re-Edition 2000 $ 5,750 （網上購買點）

      Hailey Bieber的亮黃色手袋是出自Prada迷你尺寸的3-in-1 Boho手袋，不過現時已無貨。對該款式有興趣的人，不妨看看尺寸稍大的Re-Edition 2000款式。

Source / Gianluca Senese

Source / Leonie Hanne

Source / Sies Marjan

Source / Brittany Xavier