Beauty

　　80年代的必看電影《壯士凌雲》（Top Gun）近日上映續集Top Gun: Maverick，男主角承上集由一代男神湯告魯斯擔當。剛看到上映消息時編者還有些擔憂，差不多35年後再上映的作品續集會否拖累當年輝煌的首作呢？看完電影後，編者與幾位女性朋友一致好評，除了讚嘆拍攝技術加IMAX帶來震撼的視聽效果外，更驚嘆湯告魯斯為何近60歲還能那麼有魅力！「湯告魯斯真的60歲？」 「就是平日所說的優雅老去？」帶著這些疑問編者再看「靚佬湯」以往的訪問，看看這名瀟灑機師的保養方法。

 

低碳飲食：每日不超過1,200卡路里

 

　　若要保持年輕，體態可能比外貌的影響更大。湯告魯斯十分重視自己的飲食。一名曾經與湯告魯斯合作2018年電影《Mission Imppoible：Fall Out》的匿名劇組成員透露他的特別飲食法，與一般人的一日三餐不同，他每日進食15份小食。每分小食的分量很少，由他的私人廚師準備，其中包括堅果和冷凍乾燥的有機藍莓等健康食物。看來湯告魯斯採用少食多餐的方法，維持全日平穩的血糖。

 

 

　　在2020年也有人向外媒透露他的飲食計畫。他嚴格控制自己攝入的卡路里不超過1,200，並以高蛋白質為主食，盡可能避免攝取碳水化合物，以避免身體發炎或者積累脂肪。平日一個女生所進食的分量也很容易超過1,500卡路里，難以想像他這麼高肌肉量仍自律地控制那麼低的卡路里攝取。

 

下一頁：高強度運動

 

高強度運動及冒險活動

 

　　湯告魯斯一向以動作片型男的形象示人，為了保持專業的體態，他保持著良好的運動習慣。他將有氧及力量訓練的結合，同時達到增肌、減脂的效果。

 

　　除了日常的健身，他更喜愛各種有趣的戶外活動。他曾在一個節目中被問到如何保持體態時，他回答：「海上皮划艇、洞穴探險、擊劍、跑步機、舉重、攀岩、遠足、慢跑……我做了很多不同的活動。」因為他對運動遊戲和戶外活動的熱情，即使無刻意到健身房鍛鍊，他的運動量已經十分充足。若你嫌在運動房跑步、舉重太過無聊、痛苦，你也可以像男神般，尋找自己有興趣的活動。

 

 

下一頁：護膚Tips——冷水泡臉

 

護膚Tips 1：冷水泡臉

 

　　一身肌肉的型男湯告魯斯原來也很「貪靚」。外媒《National Enquirer》透露男神的每日護膚步驟，原來保養秘招就是以冰水洗臉。他早晚都會先洗臉，然後將臉浸入冰水中約60秒，再進行二次沖洗，徹底潔淨肌膚。接著搽爽膚水、臉部精華、眼部精華、眼霜、臉部保濕霜，就連脖子也講究的抹上頸霜，整個步驟需要花費30 分鐘！即使一個女性也未必會每日做足這麼反覆的保養步驟，更別說男士了。即使要早起工作的日子，他也不會簡化護膚步驟，而是自律地更早起床！要保持年輕一點也不簡單，經過長年累月的努力來減緩衰老速度。

 

 

下一頁：護膚Tips——藝伎護理

 

護膚Tips 2：藝伎護理

 

　　外媒《The Huffington Post》也曾報道過，湯告魯斯會做這項名為藝伎臉部護理（The Geisha Facial ）或者叫夜鶯糞臉部護理（ Nightingale Poo Facial）的療程，碧咸及她的妻子維多利亞也是這個療程的愛好者。

 

　　這個療程是以前日本藝伎用以卸除厚厚白色妝容的方法，她們使用夜鶯糞便和米糠製成的粉末敷臉，具有深層清潔皮膚的效果。該療程聽起來很噁心，不過夜鶯糞含有具保濕效果的尿素及讓肌膚更光滑的鳥嘌呤，而且使用前會先以紫外線照射一小時來消毒，其粉末與平時深層清潔的火山灰差不多；你會有興趣試嗎？

 

 

　　回看湯告魯斯多年的採訪，可見他的飲食、運動及護膚程序每次都會有些不同，隨年紀及最新資訊而調整自己的生活習慣，他也不怕嘗試不同的美容方式，不過全部都需要自律的生活態度。看來這句話也適用於男性，「沒有醜的男人，只有懶、不自律的男人。」