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　　減磅減脂其實除了為外觀，亦是為健康。癡肥是引發二型糖尿病的最高風險因素，全球大約有4億人正受此病困擾，在香港便有70萬人患上此症。糖尿病患者還要承受患上心臟病、中風、失明，甚至遭受截肢等風險。一般而言，如果確診尚算早期，只要從生活習慣作出改變及接受適當的藥物治療，病情便可受控制。 

 

 

　　最新研究發現， 一旦被確診患上糖尿病，如即時作出相對快速減磅行動，對處理這個疾病非常有效，血糖便可能回復至正常水平。

 

最新研究指出減磅一成有利二型糖尿病

 

　　劍橋大學上月刊登的一份最新研究報告指出，867名年齡介乎40至69歲糖尿病新症患者中，經過5年跟進後，有257名從糖尿病中康復。

 

　　研究員發現，相比體重維持不變的人士，那些期間減掉了一成體重的人，康復率提升超過1倍。

 

　　這項研究已證實，減磅可以擊倒糖尿病。

 

　　體重下降一成，即等於一名150磅的人士減掉了15磅。要維持減掉了的體重達5年需要恒心毅力，但仍然有很多人達成目標。更令人鼓舞的是這些人克服了糖尿病之餘，也改變了飲食習慣及多做了運動。

 

 

 

哪款飲食對二型糖尿病患者最有利？

 

 

　　持續實行低醣低碳飲食，是其中一個被證實可以控制糖尿病的方法。一份2018年發表的報告顯示，低醣飲食對幫助二型糖尿病患者實行減重及康復具有功效。其中另一份研究指出，實行低醣低碳飲食一年後，參加者的平均減重為7.4kg（即16磅）；有1/4參加者更從二型糖尿病中康復過來，25%成功復原率實在令人鼓舞！三月的時候我跟讀者做了一次減醣飲食增肌減脂活動，有興趣的話可往我的舊專欄文章。