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　　經過4日的聖誕假期，隔幾天又要準備迎接新年倒數，很多人在聚會都會大吃大喝，吃了大量煎炸食物、酒精、甜品等，身邊朋友都出現胃部不適、周身酸痛，甚至皮膚乾燥、爆瘡等問題。

　　筆者也有以上症狀，四肢酸痛、腸胃不適，更一度以為又再「中招」，不過只要稍為改善一下日常習慣，身體很快又回復正常狀態，今次就想和大家分享我這幾天的習慣，希望幫到有同樣問題的你。

#1 10分鐘伸展運動

　　起床後，可以抽10分鐘伸展身體，拉拉筋。動作不用很高難度，簡單的伸展頭頸和四肢的肌肉就可以，就像中學上體育課時做熱身一樣，喚醒身體肌肉。每個動作可以慢慢來，然後配合「吸起脹肚，呼氣縮肚」的呼吸節奏，很適合上班前抽小小時間來完成。

#2 薑黃LATTE

　　有喝咖啡習慣的人，可以把平日的咖啡加入超級食物薑黃粉，就能變成有抗炎、抗氧化及促進新陳代謝功效的薑黃Latte，做法亦十分簡單，在熱鮮奶咖啡粉中加入1茶匙薑黃粉就可。因為薑黃是脂溶性，必須加入有奶的飲品，牛奶、杏仁奶都可以。

　　不喝咖啡的話，可以加熱一杯牛奶及一茶匙薑黃粉，再視乎喜歡的味道額外添加其材料。筆者屬於寒底，會另加生薑汁，又會加肉桂粉增添香氣；喜歡喝甜的飲品，可以加蜂蜜；也可以加檸檬汁，任意配搭。

　　不過要留意，懷孕、生理期及體質偏虛人士都不適合服用薑黃，有需要可向醫生查詢。

#3 補充益生菌

　　大吃大喝後，最難受都是腸胃，所以要補充益生菌。根據消委會資料，不同包裝的益生菌也會影響功效，相對錠劑及粉劑，膠囊益生菌較理想，因為有膠囊保護，益生菌能通過胃的強酸環境進入腸道。

　　除了服用含益生菌的補充品外，也可以吃無糖乳酪做早餐，若嫌味道單調，可加入士多啤梨、藍莓或蜂蜜，味道更清新可口。筆者習慣買急凍水果，那就隨時都可以有水果乳酪吃，也可以用攪拌機攪成smoothie。

#4 急救magic cream

　　除了身體，皮膚這幾天都因為飲食、休息不足而變差，筆者的黑眼圈、乾紋、敏感泛紅問題特別嚴重。如果你也有同樣問題，可以試試以下急救產品：

CUBE MAGIC CREAM $520／45ml

　　含有35種天然成份，當中的Relief Plus™獨家專利配方可改善受損皮膚及發炎因子，有修復乾燥皮膚及淡化印痕等作用，適合敏感及濕疹肌膚。它質地不算厚重，容易推開，搽上面後感覺滋潤，也能在短時間改善筆者的敏感膚質，不再紅腫及痕癢。

　　年末的派對總能讓人將一年的不愉快拋擲腦後，但熬夜過後的肌膚，用甚麼化妝品都難以遮蓋。面對充滿疲倦的臉龐，當然要使出特別的手段！這時候，又怎能不拿出以備不時之需的急救護膚好物，如面膜、面霜等，它們就仿如派對前後的肌膚救星，一洗熬夜留下的暗沉、蠟黃、敏感及毛孔粗大！

　　Aesop藍甘菊保濕面膜 – 肌膚就如人一樣，在疲累時，抵抗力自然下降。敏感、泛紅隨時來襲！Aesop的藍甘菊保濕面膜針對中性及乾性或缺水肌膚，面膜質地清爽輕盈，但卻不影響其高效保濕的功效，為肌膚及時補水，只要肌膚喝飽水，自然就會透亮！而成分中的藍甘菊讓舒緩及鎮靜肌膚，所散發淡淡的草本芳香，在護膚的同時，放鬆心情。

Aesop藍甘菊保濕面膜 $410／60ml
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　　Wildsmith熱能再生煥膚泥膜 – 熬夜過後，鼻翼旁的毛孔變得粗大，藏於裡面的污垢也隱隱若現。這時，一款泥狀面膜是不二的選擇！來自英國的小眾品牌Wildsmith的熱能再生煥膚泥膜有「HOME SPA美顏神罐」之稱，主要成分以深層淨化、溫和修復的膨潤土，以及溫和清潔毛孔和去除髒污的高嶺土為主打，添加辣椒萃取，達到自然潤熱的效果，為肌膚帶來溫暖，同時將多種高效活性成分和小分子玻尿酸注入肌膚，清潔的同時，起到保濕作用！這款面膜用起來比一般的泥狀面膜要溫潤許多，在面膜乾的過程中，肌膚也沒有拉扯感！

Wildsmith熱能再生煥膚泥膜 原價$531.18 現價 $478
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　　mtm custom-blended eye mask –一般來說，眼膜的功效不必面膜來得快，而且不及面膜濕潤，上臉不久，已經有乾乾的感覺。在遇見mtm custom-blended eye mask前，編者對眼膜的感覺一向如此。但自從用過mtm的眼膜後，它已經成為了編者梳妝台上的必備。mtm這款眼膜與一般眼膜不同，它將精華和眼膜一分為二，精華涵蓋各種植物精萃，如人參根精萃、水解歐洲李精萃、山金車精萃，而眼膜本身也由不同的膠原蛋白纖維、可溶性膠原蛋白分子和膠原蛋白肽組成，結合精華，不僅沒有以往所說的不夠濕潤，還大大增添了不同的功效，減退眼周細紋、表情紋、擊退黑眼圈等提亮功效，讓眼睛恢復精神！
 

custom-blended eye mask $1,880／30mL & 12 對
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　　Premier Cru The Rich Cream葡萄籽尊貴時光逆轉滋養修復面霜 –隨著年月流逝，面部的瑕疵緩緩顯現，而以為離自己很遠的抗衰老護膚品也在提醒你，要趁早做好準備！在睡眠期間，肌膚的水分會慢慢流失，作為睡前護膚的最後一步，面霜成了關鍵。Caudalie去年加入抗衰老行列，推出了Premier Cru葡萄籽尊貴時光逆轉系列，從皺紋、細紋、色斑、暗啞、缺水、鬆弛、下垂和凹陷8大老化跡象入手，改善肌膚衰老問題。日前，品牌再次釋出此系列的一款新產品——葡萄籽尊貴時光逆轉滋養修復面霜，除了皇牌葡萄籽成分外，還添加了白藜蘆醇萃專利及萃取自木蘭花的和厚朴酚，修復衰老及受損的基因，為肌膚增強保護屏障，在夜間深層滋潤肌膚，不讓你浪費一分一秒！

Premier Cru The Rich Cream葡萄籽尊貴時光逆轉滋養修復面霜 $950／50ml
*2023年1月4日發售
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