Travel & Dining

　　踏入9月，接二連三的時裝周簡直讓人目不暇接，不少人也會親身飛至不同地方的時裝發布會，一睹為快，順便去個旅行散散心。說起去旅行，香港人的積極程度毋庸置疑。資料蒐集、事前準備、行程安排等……樣樣充足。不少人更在旅行時或旅行後感覺煥然一新，不止穿衣風格大放異彩，人更自信了！究竟旅行時發生了甚麼事呢？

　　根據線上訂房品牌Booking.com於早前的一項關於旅遊和時裝的調查顯示，在21,500來自29個不同地方的受訪者中， 56% 受訪香港人本身已經非常著重日常穿著，有45% 受訪者則表示外出旅遊時會花更多心思打扮自己。

　　相信大家都想靚住外出遊玩，但除了美麗，旅行時花心思打扮還可為你帶來甚麼？調查報告中有顯示穿搭是旅行時自信的關鍵，有46% 香港認為他們在旅行時比在家中更有自信，而全球有同樣想法的旅客也佔38%。當然也有近31% 的香港旅客有「想穿得比其他旅伴好看」的心態。由此可見，小小競爭也會成為美麗的動力，而花心思在自己身上亦會令增加了自身的自信。

　　知名時尚設計師及 Booking.com 風格大使 Christian Cowan 曾說道「我對於度假穿搭的建議就是：Go big or go home!」對此，有項調查結果也頗為有趣，就是平時沒有甚麼機會，但會想在旅行中嘗試的風格。

　　1/ 性感泳衣 39%

　　2/ 超大太陽眼鏡－越誇張越好！36%

　　3/ 闊邊太陽帽 34%

　　4/ 誇張的鬍子 26%

　　5/ 舒適的休閒鞋 20%

　　6/ 透視材質的衣服 17%

　　7/ 熱褲、迷你裙 15%

　　然而去完旅行回到家，是否就會打回原形？數據顯示旅行時嘗試的衣著風格不會隨之結束，39%的受訪者表示不少穿衣/風格靈感源於旅行，表示隨後還會繼續嘗試。

　　Christian Cowan也說道：「我們平常習慣了一成不變的穿衣風格，但在出門旅行的時候，我們會遇到新鮮的事物，接受新的風格、材質和顏色，會為我們帶來衝擊。當地的街頭穿搭往往是最好的靈感來源，我們可以從嘗試當地元素開始，例如換個髮型、嘗試更大膽的顏色或換上當地帶回來的印花絲巾等等，再慢慢變成適合自己的日常新風格，帶來煥然一新的感受。」都說沒有醜女人，只有懶女人。嘗試新事物總會為你帶來無限的驚喜和靈感，拋下生活的苦悶外，還可令自己開心，何樂而不為？所以，大家外出旅行除了磨練遊歷，記得不要吝嗇打扮自己的機會，讓自己帶著自信和靈感回來！

　　最近上映的一部內地電影《熱辣滾燙》掀起極高的話題度，除了電影內容引起大家對自己的反思，電影中擔任導演及主角的賈玲，為電影在一年間減重100斤，讓人驚訝！

　　戲裏戲外，這套電影都給減肥的女生不少動力。電影中的女主角杜樂瑩是沒有自我思想、經常唯唯諾諾、得過且過的人，生活中一直受到欺負，卻因為突如其來的一個信念，就是想在擂台上贏一次，而開始努力訓練，帶來了不只身型，還有心態、性格的巨大轉變！

為減而減，就是失敗的原因！

　　減肥不成功並不是因為缺乏意志力，而是心態不對。為減肥而減肥，每日是沙律、水煮雞胸，或者生酮只吃肉，但是如果心態上根本不喜歡這樣的生活態度，即使再有意志力的人，也不能維持一世。即使成功減重到理想重量，當重返自己日常飲食方式後，體重自然也會跟著原有的飲食一同回來。

　　若改變心態，因為愛自己，而想給自己一個健康的生活，選擇一個自己能做到的方式，那根本不需要意志力，自然能容易的維持。就像有些人喜歡睡覺，每天睡覺需要意志力維持嗎？我身邊有朋友用生酮飲食成功減肥，因為他本來就愛吃肉，不好甜食，所以即使不吃碳水化合物和糖份，他亦很容易地執行及維持。

　　為減肥而減肥，甚至可能引起更大的身心問題！有些女生為了心急減肥而節食，而導致掉髮、沒有月經，影響荷爾蒙，即使身型瘦了，但面色、皮膚、氣質都很差。更嚴重的是會引起飲食失調。

　　我聽過身邊的朋友，因為減肥看到了成果，但每次忍不住吃零食後就怕前功盡廢，而開始催吐，最後進入惡性循環。一忍不住偷吃一口，想著反正要吐，所以先吃一大推垃圾食品。這並不是單一例子，其實不少人、女明星都有這樣的心理壓力，王君馨就曾經在自己的YouTube上分享過。減肥並沒有那麼重要，因為身型而賠上自己的健康，很不值得！

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要減肥先要改變心態

　　要減肥首先要改變心態。就像電影中的主角杜樂瑩，她並不是想減肥，她只是想在在擂台上為自己贏一次，學懂在生活中為自己而活。如果一個女生學懂愛自己，開始想給自己一個健康的生活，許多時都會自然而然的改變。

　　首先，可以給自己一個仰慕的對象，學習她的生活理念，例如編輯就很喜歡自律的Jennifer Aniston，從她們的生活態度受到啟發。然後，從看健康資訊開始，慢慢建立健康的生活規律，例如外出吃飯讓自己記得要少飯、少醬，飲品走糖等等，累積細小的改變，卻能帶來有效及長久的改變。

　　這樣減肥太慢？比起嘗試許多減肥方式，短期雖然有效果，但之後再反彈，一樣長時間沒有效果，而且很傷身。若轉變了心態，目標是建立健康的生活，那每一天你都在前往目標的路途中，而減肥只是連帶的好處，當神奇的是生活習慣改變後，自己的體態亦會在不知不覺中改變。我的一些瑜伽學生告訴我，愛上做瑜伽後，雖然磅數沒有減，但是以前的贅肉變成了肌肉，線條更好，感覺也更輕盈了，她們更喜歡健康的自己！

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只要愛自己，胖也不要緊！

　　真實的賈玲和電影中的主角杜樂瑩雖然身形都胖，但是兩人心態毫不相同。賈玲在熒幕前一向是一個肥肥的搞笑藝人，在節目中也常常被別人嘲笑身材。但對賈玲來說，她的使命是娛樂大眾，她從不會因為被嘲笑身型而自卑，反而覺得可以搏得大家一笑，很值得！

       賈玲的身型在電影播放後能維持下去嗎？編輯覺得不一定，在訪問中她說到雖然減肥成功，但是過程是辛苦的，途中她也很想放棄。可能她更喜歡以前的生活方式，可能這次減肥她開始偏向健康飲食，這取決於她的心態。即使變回以前胖胖的賈玲，只要維持著正面心態，她一樣惹人喜愛！

       毋須被社會對身型的期望框柱自己、也毋須因身邊人的嘲諷而自卑，只要自己喜歡，也可以像賈玲一樣做個開心小肥妹。特別是這個年代，外國推崇Body Postive，因為基因、生活環境等等的影響，並不是每個人都可以達到媒體推崇的美態，只要沒有過度肥胖的健康問題，就像外國一些大碼模特般，每個身型都可以有自己的美！

       電影以外，賈玲為了拍一部有意義的電影而減掉一百斤；電影內，杜樂瑩為了在擂台上讓自己贏一次，而練得全身肌肉。那麼你呢？今年已經來到四月，你有沒有甚麼想為自己做一次？