Travel & Dining

　　印尼的峇里島總讓人聯想到陽光明媚，適合海上活動的海島，或是美景如雲的蜜月浪漫聖地，但只要仔細端詳它，其實它更是一趟讓你放鬆身心的療癒之旅。一覽無遺的自然風景，原汁原味的農家美食，與放鬆身心瑜伽修煉都能洗淨城市的繁瑣與疲倦。無論是隨心所欲的背包客，還是重視舒適美感的旅人、瑜伽初學者，還是專業的瑜伽老師，以下介紹5個Yoga Retreats，總有你的理想住所。

來一場放鬆身心的修煉 - Yoga Retreat

　　Yoga Retreat 中文被稱為「瑜伽避靜旅遊」，所謂瑜伽並不只是單純的拉筋運動，也包括冥想和呼吸課程，是一場提升心靈的修煉。Yoga Retreat能讓參加者暫時忘卻俗世，放慢繁忙的生活節奏，為身心養生排毒。不要以為旅遊一定是放鬆舒適的，峇里島的旅程都是從清晨雞鳴啟程，瑜伽修煉更是在日出時分便開始冥想喚醒身心，回歸日出而作，入夜而息的生活方式。飲食方面，Retreat每日會安排少量的素食給參與者，達到排毒養生的功效。

被稻米梯田環繞的Naya Ubud Yoga Retreat

地區：烏布（近市區）

環境美觀度：★★★

訓練強度：★★- ★★★★

價格：★★★★

網站：https://www.nayaubud.com/

　　Naya Ubud Yoga Retreat 是坐落在熱帶花園中的鄉村風格酒店，在度假屋中享受大自然叢林景觀和治癒的稻米梯田。它距離熱鬧的烏布市場和聖猴森林大約5公里。酒店提供三種Retreat套餐，無論是想靜養享受，體驗叢林冒險或者峇里的文化之旅，都能在Naya Ubud Yoga Retreat找到。在酒店創辦人Rebecca是一名瑜伽導師，希望為旅行者提供正能量的居住環境，並傳播綠色可持續的生活態度。

Naya Ubud Yoga Retreat的日落景致

 創辦人Rebecca融入當地生活，「 Home away from home」

 通風寬廣的瑜伽場地

專業Yogi而設的高貴Retreat—Azadi Retreat

地區：烏布（市中心）

環境美觀度：★★★★★

訓練強度：★★★- ★★★★★

價格：★★★★- ★★★★★

網站：http://www.azadiretreat.com/

　　Azadi Retreat座落在烏布市中心，外圍享有稻田和阿貢山的壯麗景色，酒店內的無邊泳池，開放式的瑜伽場地，和高尚的酒店房設計，為你開展一場滿足眼睛、身體和心靈的旅程。Azadi Retreat不僅提供專業的瑜伽導師給需要療養的旅客，更提供專業的200小時和300小時瑜伽導師培訓。Azadi Retreat也鼓勵瑜伽老師帶學生們一同前往，方便的酒店設施，場地和食物等，能讓瑜伽學生專注於練習。該酒店很受歡迎，需要及早預訂。

Azadi Retreat的別墅和院外環境 

別墅內優雅舒適的設計與裝飾

專業的瑜伽導師課程

 回歸淳樸生活—Shanti Toya Ashram

地區：烏布（近市區）

環境美觀度：★★

訓練強度：★-★★★★★（視乎需要）

價格：★★★- ★★★

網站：http://shantitoyayoga.com/

　　Shanti Toya Ashram酒店位於烏布外20分鐘路程，離景點不遠卻不受遊客的煩囂。酒店的提供各種瑜伽套餐，包括為上班一族儲存能量的心靈之旅，為中老年人而設的抗衰老課程，和專業的瑜伽導師課程。這家酒店的木製裝修樸素簡單，除了別墅和套房，也有轉為背包客而設的Budget room，豐儉由人，卻也能享受到完善的酒店設施。比起酒店裝修和設施，你若是更重視體驗當地文化和瑜伽修煉，這間酒店會是不錯的選擇。

陽光下的酒店泳池和別墅外貌

被綠色植物環繞的酒店

開陽的室外瑜伽室，讓人放鬆身心

體驗生命能量的智慧 — Prana Veda Bali 

地區：特賈庫拉（Tejakula）（遠離市區）

環境美觀度：★★★★

訓練強度：★★★- ★★★★★

價格：★★★★

網站：https://www.pranavedabali.com/en/

　　Prana Veda在梵語中意為「生命能量的智慧」。峇里島的熱門旅遊區位於南岸，而它位於峇里島的北部海岸，遠離景點和市區，適合專注瑜伽僻靜的旅客。酒店貼近海岸，可以享受一望無際的日出日落，甚至可以看到海豚，酒店院內就像異國情調的花園，有看不盡的熱帶水果、鮮花和椰子樹。除了一般的瑜伽訓練，Prana Veda Bali更提供水療法，在水池中飄浮，感受失重自由的深度體驗。

面對海洋的木質設計瑜伽室

Prana Veda的房間設計清新雅緻

獨特的水療體驗

融合現代化和傳統的Jungle Room

地區：庫塔 （靠近海邊和市中心）

訓練強度：★★

價格：★★★

網站：http://jungleroombali.com/

　　Jungle Room最具特色的就是酒店房設計，它參考了擁有60年歷史的傳統蘇門答臘房屋，倒塌的牆壁用來驅趕老虎，升起地板的建造方式讓食物可以有更多儲存空間。這回歸原始的居住方式就像居住於叢林之中，室外瑜伽室四面環繞綠色植物面對森林，更貼近大自然。

傳統蘇門答臘房屋設計的別墅

以傳統圖騰設計的窗套、地毯和抱枕

四面環繞綠色植物的室外瑜伽室

　　全球陸續放寬防疫政策，逐步嘗試與病毒共存，重拾正常生活。在英國，復活節假期出遊的人數大幅上升。

　　然而，在疫情之後，旅遊亦有新趨勢。愈來愈多旅客喜歡選擇渺無人煙、水清沙幼的小島，享受寧靜悠閑的假期。今個星期，我們就來細數世界七大最多小島的國家！

第7位︰澳洲（8,222個島嶼）

　　雖然澳洲大陸本身不被視為島嶼，但是其周邊地區是由太平洋中大約 8千個島嶼組成。其中位於布里斯班以北的弗雷澤島（Fraser Island）是世界上最大的沙島。

　　澳洲擁有太平洋、印度洋和南大洋中許多大島的主權，當中以聖誕島（Christmas Island）最為著名。聖誕島擁有壯觀的珊瑚礁，每年吸引不少潛水人士。除了官方英語外，島上說普通話和馬來語的人口各佔17%。

第6位︰印尼（17,504個島嶼）

　　印尼是世界上人口第四多國家，擁有1萬7千個島嶼，是世界上最大的單一群島。印尼群島由五個主要島嶼和 30 個小島群組成，當中約有 6千個島嶼有人居住。

　　眾多島嶼當中，面積與紐約相約的爪哇島（Java）最多人居住，人口約 1.3 億，佔印尼人口約6成。雖然蘇門答臘島（Island of Sumatra）比爪哇島大很多，但是人口只是全國的三份之一。

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第5位︰美國（18,617個島嶼）

　　美國擁有超過1萬8千個島嶼，當中不少為人熟識，例如夏威夷群島、波多黎各和關島。僅阿拉斯加就坐擁了超過 2,600個島嶼。

　　當中威克島（Wake Island）在歷史中非常有名，是二戰期間重要的戰略地點。它於起 1898 年歸美國所有，自 1962 年以來一直由美國空軍管理。

第4位︰加拿大（52,455個島嶼）

　　加拿大作為陸地面積第二大的國家，在北極、太平洋和大西洋共有超過 5萬個島嶼，當中北極群島的巴芬島（Baffin Island）、埃爾斯米爾島（Ellesmere Island）和維多利亞島（Victoria Island）皆位居世界前十大。

第3位︰芬蘭（178,947個島嶼）

　　芬蘭由大量岩石島嶼組成，總數多達178,947 個。芬蘭群島包括對芬蘭國防尤其重要的奧蘭群島（Aland Islands）。

　　第一次世界大戰後，芬蘭和瑞典都聲稱擁有奧蘭群島的主權。雖然瑞典聲稱這些島嶼更具瑞典特色，但是國際聯盟於 1921 年宣佈奧蘭群島為芬蘭的一部分。

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第2位︰挪威（239,057個島嶼）

　　挪威擁有超過20萬個島嶼，其中以位於北極圈上方的羅弗敦群島（Lofoten Islands）最為著名。羅弗敦群島以可持續發展模式，透過保護自然環境和文化，增加社會和經濟價值，以減輕旅遊業帶來的影響。

　　挪威西部的峽灣地區也有很多島嶼，崎嶇地形、陡峭的山丘、以及無數的河流瀑布，是不少探險家的最愛。

第1位︰瑞典（267,570個島嶼）

　　瑞典是地球上最北的國家之一，同樣擁有超過 20萬個島嶼，其中超過 2萬個向公眾開放，允許任何人徒步穿越密林和田野，不需要詢問地主就可以採摘漿果或者蘑菇。

　　在眾多島嶼中，由近 30,000 個島嶼（Islands）、小島（Islets）和岩石組成的斯德哥爾摩群島（Stockholm Archipelago）最為著名。儘管瑞典是世界上擁有最多島嶼的國家，但是當中真正有人居住的卻不足 1,000個。