Travel & Dining

30/08/2019

The Beauty Inside:460日走過浮華大地,學會旅遊不是逃避而是更看清現實

#Inner Beauty #Travel #背包客 #希臘 #香港 #何文田 #新加坡

  生活在玻璃高樓、水泥叢林中的你,面對工作累積的壓力、都市緊湊的步伐,偶爾會有種想逃出去,遠離繁雜喧鬧的衝動。

 

 

  一個身材嬌小、聲音響亮的女生背著行囊,從自己的家—愛民邨出發,可以去多遠、可以去多久呢?她,梁芷靈Catharine,用460日走過浮華大地,踏遍34個國家,80個城巿,其中還在德國森林度假村當廚師,「廚職背遊」感受不同地方最貼地的文化。

 

 

  第一次背遊要說到她在英國讀書時,認識了許多歐洲的朋友,16、7歲就一人帶著背包遊走世界不同地方,流浪數個月,甚至一年半載。好奇心作崇,「究竟我一個人帶著一個背包,可否去幾百日旅行呢?」就選擇了台灣作為試點,也當是熱身,為460日背遊作好準備。

 

 

  「有些人覺得去旅行是逃避現實,上班很辛苦便去旅行放鬆一下,但是有時去旅行反而令我們面對現實。看見世界各地有許多不同的事在發生,如何將學到的東西帶回自己心愛的地方呢?」在路上她遇上許多世界級「旅遊達人」,例如獨自徒步橫越蒙古的背包客、20多歲就窮遊世界年半的裸辭愛爾蘭銀行家等,背遊一年半載在歐洲是家常便飯,原來我們的「正常」跟別人眼中的「正常」是不一樣。現在去旅行方便得多,機票平、通訊快、搵路易,只在乎我們願不願意跨出第一步,嘗試新的旅行方式。

 

 

  由何文田坐車去新加坡,又由希臘坐車回港,踏遍34個國家,80個城巿,當中最深刻的回憶,是在德國森林渡假村當廚師的日子,認識了敘利亞、法國、德國和巴西的同事,以及來投宿的背包客。「自己住一間樹屋,每星期要烹調幾百人份量的自助餐,在香港打工時從來沒想過自己會用廚師這個身份去賺旅費,又在當時開始撰寫《廚職背遊》,多了專欄作家這個身份。」

 

 

  在新聞上看見敘利亞綿綿戰火,數十萬的人命傷亡,流失家園更多不勝數。她回憶起在德國打工時認識的敘利亞同事,正是逃亡的難民。剛來的時候他完全不懂德文,打開YouTube 播放影片,在難民營學習,幾個月就一口流利的德文,現在可以在德國生活、工作。「在新聞上看見有難民,有戰爭,但切切實實有一個人,有血有肉在我面前,現在成為我的朋友,是非常不同的感覺,其實有許多事跟我們很近,差在我們有沒有踏出去接觸它。」

 

 

  生活是一種選擇,選擇過甚麼樣的生活,過得平庸或者轟烈都由自己掌控。出發之前有句說話很打動她,就是「lf you never go, you’ll never know.」就是說世界有許多可能性,「我現在打算到英國做老闆開店,其實是因為我一個機緣巧合下當上廚師,我才有這樣的想法。如果我沒有去過何文田坐車到新加坡,我未必會再有信心行得更遠。」

 

460日的旅行,行裝越輕便越好,Catharine 隨身攜帶朋友在英女皇後花園撿到的四葉草,喻意幸運、旅途順利。

 

  過著日復一日、年復一年的生活,期待著週六、日的假期,一刻喘息的空間,看花開花落並不會接觸到這些可能性。先有第一步,走出自己的舒適區去接觸新事物,下一步的步伐就更見清晰,有新的啟發,告訴你可以走一條跟你以往與別不同的路。

 

  她去過旅客都想探秘的異域摩洛哥,每日都是聖誕節的芬蘭,同時也去過那些我們聽了也未必知道在哪的地方:波斯尼亞與黑塞哥維那、科索沃、摩爾多瓦……走過浮華大地,看盡各種文化,Catharine 還是會選擇香港為居住的地方。

 

  她誠然曾想過移民,當看到香港特首、高官的家人都持有外國護照,就想去了解究竟移民有多吸引呢?在外地有心愛的人和工作,或是想換個氣候、族群去生活,就只有移民才做到。但是如果移民是為了逃避,這個地方有很多問題就選擇離開,她就覺得去到哪裏都一樣有問題。移民本是沒有問題,問題是抱着一個怎樣的心態。

 

  「我生於香港不等於就要留在這裡生活,關係在於這裏你認識的人,你經歷過的事,有朋友、家人,是這些關係令你繼續喜歡這個地方。即使社會有許多紛爭,我反而覺得要積極去解決問題,不是有問題我就選擇離開。」

 

 

  訪問不久,她便起程到英國開小食店,過後也會回港,回到一直生活的地方—香港。在最後編者問她,覺得10年後香港會是怎樣?「會是一個你外出、乘車不會那麼擠迫,供樓會更加輕鬆,小朋友有快樂的童年,無論你最愛的人是男或是女,你也可以跟他結婚,我希望未來的香港會是這樣。」這個願景相信也道出不少人的心聲,未來的事從來無人知曉,但當生命當中有一件令你有著滿腔熱情的事,就應該去做。人生最遺憾的事,從來不是那些做過而後悔的,而是那些想做卻遲遲沒實行的事。

 

Credits

Photograph/CWing Li, Daren Cheng

Video/Daren Cheng, Tim Ip, Catharine Leung

Video Editing/Tim Ip

Graphic design/YeeChing Lee, Kathy Wan

 

 

10/04/2024

從電影《熱辣滾燙》中學懂的事:要減肥先要愛自己,有健康的心態才有健康體態!

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  最近上映的一部內地電影《熱辣滾燙》掀起極高的話題度,除了電影內容引起大家對自己的反思,電影中擔任導演及主角的賈玲,為電影在一年間減重100斤,讓人驚訝!

 

  戲裏戲外,這套電影都給減肥的女生不少動力。電影中的女主角杜樂瑩是沒有自我思想、經常唯唯諾諾、得過且過的人,生活中一直受到欺負,卻因為突如其來的一個信念,就是想在擂台上贏一次,而開始努力訓練,帶來了不只身型,還有心態、性格的巨大轉變!

 

 

為減而減,就是失敗的原因!

 

  減肥不成功並不是因為缺乏意志力,而是心態不對。為減肥而減肥,每日是沙律、水煮雞胸,或者生酮只吃肉,但是如果心態上根本不喜歡這樣的生活態度,即使再有意志力的人,也不能維持一世。即使成功減重到理想重量,當重返自己日常飲食方式後,體重自然也會跟著原有的飲食一同回來。

 

  若改變心態,因為愛自己,而想給自己一個健康的生活,選擇一個自己能做到的方式,那根本不需要意志力,自然能容易的維持。就像有些人喜歡睡覺,每天睡覺需要意志力維持嗎?我身邊有朋友用生酮飲食成功減肥,因為他本來就愛吃肉,不好甜食,所以即使不吃碳水化合物和糖份,他亦很容易地執行及維持。

 

 

  為減肥而減肥,甚至可能引起更大的身心問題!有些女生為了心急減肥而節食,而導致掉髮、沒有月經,影響荷爾蒙,即使身型瘦了,但面色、皮膚、氣質都很差。更嚴重的是會引起飲食失調。

 

  我聽過身邊的朋友,因為減肥看到了成果,但每次忍不住吃零食後就怕前功盡廢,而開始催吐,最後進入惡性循環。一忍不住偷吃一口,想著反正要吐,所以先吃一大推垃圾食品。這並不是單一例子,其實不少人、女明星都有這樣的心理壓力,王君馨就曾經在自己的YouTube上分享過。減肥並沒有那麼重要,因為身型而賠上自己的健康,很不值得!

 

下一頁:要減肥先要改變心態

 

要減肥先要改變心態

 

  要減肥首先要改變心態。就像電影中的主角杜樂瑩,她並不是想減肥,她只是想在在擂台上為自己贏一次,學懂在生活中為自己而活。如果一個女生學懂愛自己,開始想給自己一個健康的生活,許多時都會自然而然的改變。

 

 

  首先,可以給自己一個仰慕的對象,學習她的生活理念,例如編輯就很喜歡自律的Jennifer Aniston,從她們的生活態度受到啟發。然後,從看健康資訊開始,慢慢建立健康的生活規律,例如外出吃飯讓自己記得要少飯、少醬,飲品走糖等等,累積細小的改變,卻能帶來有效及長久的改變。

 

  這樣減肥太慢?比起嘗試許多減肥方式,短期雖然有效果,但之後再反彈,一樣長時間沒有效果,而且很傷身。若轉變了心態,目標是建立健康的生活,那每一天你都在前往目標的路途中,而減肥只是連帶的好處,當神奇的是生活習慣改變後,自己的體態亦會在不知不覺中改變。我的一些瑜伽學生告訴我,愛上做瑜伽後,雖然磅數沒有減,但是以前的贅肉變成了肌肉,線條更好,感覺也更輕盈了,她們更喜歡健康的自己!

 

下一頁:只要愛自己,胖也不要緊!

 

只要愛自己,胖也不要緊!

 

  真實的賈玲和電影中的主角杜樂瑩雖然身形都胖,但是兩人心態毫不相同。賈玲在熒幕前一向是一個肥肥的搞笑藝人,在節目中也常常被別人嘲笑身材。但對賈玲來說,她的使命是娛樂大眾,她從不會因為被嘲笑身型而自卑,反而覺得可以搏得大家一笑,很值得!

 

       賈玲的身型在電影播放後能維持下去嗎?編輯覺得不一定,在訪問中她說到雖然減肥成功,但是過程是辛苦的,途中她也很想放棄。可能她更喜歡以前的生活方式,可能這次減肥她開始偏向健康飲食,這取決於她的心態。即使變回以前胖胖的賈玲,只要維持著正面心態,她一樣惹人喜愛!

 

 

       毋須被社會對身型的期望框柱自己、也毋須因身邊人的嘲諷而自卑,只要自己喜歡,也可以像賈玲一樣做個開心小肥妹。特別是這個年代,外國推崇Body Postive,因為基因、生活環境等等的影響,並不是每個人都可以達到媒體推崇的美態,只要沒有過度肥胖的健康問題,就像外國一些大碼模特般,每個身型都可以有自己的美!

 

       電影以外,賈玲為了拍一部有意義的電影而減掉一百斤;電影內,杜樂瑩為了在擂台上讓自己贏一次,而練得全身肌肉。那麼你呢?今年已經來到四月,你有沒有甚麼想為自己做一次?

 

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