阿林是一個分店經理，每天都會花上十多小時的工作打理他的店子，關門後還要清點當日的貨物出售狀況，然後才能休息，缺少運動的他在一星期前下定決進行「運動消脂」。

 

　　「問題就是這樣，我在操練後便發現右髖外邊出現了一點點的痠痛，本想休息一下便會沒問題，怎知還是差不多。」阿林說著，「我只是做一些基本的訓練，已不是正式的拳擊比試呀!」

 

　　阿林的店子是我常光顧的地方，離我家有一段距離，不過他做事細心，所以遠一點也要過來找他。今天正好我想來調一調眼鏡，阿林便把他的問題告訴我。

 

 

　　「左邊的大腿外側，平時只有一點很痠很痠，不知為何，只有在盤膝時才會有痠痛」阿林說著。

 

　　經檢查後，確定了不是因為腰椎的問題後，這個便屬於髂脛束綜合症的問題。

 

　　「我也有追踪你的文章呢，髂脛束綜合症不是在前膝或膝關節外側的嗎?」

 

　　是的，沒錯大部份的髂脛束綜合症的病者都是在前膝或膝關節外側，但阿林這次的問題是髂脛束綜合症的分型痛症，不是少見的，只是一般人的問題不是很重，往往都會被忽略。

 

 

　　一般的髂脛束伸展方法，把膝關節向對側的肩膊拉，足部則固定在另一條大腿之上。

 

 

　　針對上半髂脛束的問題，伸展運動也要改一改，重點在於把左腿盤在右大腿之上，腰部向前傾，再把左膝頭壓下。

 

　　「Oscar，你教的兩招真的不錯，我怕我無以為報呢!!」

 

　　「哦?你的問題還要進行其他治療及針灸呢!! 至於今次的事……你舖子的旁邊不是開了一所新的海南雞餐廳嗎?不若你請我一客飯便可以了。

 

　　「那一所?新開的?免費也不要去吃呢，」阿林的意見下刪一千字。

 

　　近年的屋邨商場雖然是翻新了、改變了，但質素和屋邨的情懷就不敢恭維了。