近來香港社會動盪不安，不管你的立場是怎麼樣，相信心情也會受到影響，嚴重的，情緒也會出了問題導致寢食難安。而香港這一波政治問題，亦不知道甚麼時候才會解決，在此祝願這次政治紛爭盡快解決。

 

　　有見及此，最近我經常在青衣運動場練習的時候，呼籲及鼓勵跑友們報一些長跑比賽，藉此來鍛鍊身心。例如未跑過十公里賽事的，我就鼓勵他／她們可以報一些十公里的比賽；未跑過半馬的，就鼓勵報半馬的比賽；跑過半馬而未跑過全馬的，我就鼓勵報全馬。

 

　　目的有兩個：第一，就是在這個香港大時代，鼓勵多做些運動，尤其是帶氧運動，因為在增加安多酚分泌後，令人可以開朗一些和提高睡眠質素，藉此平衡和舒緩一下近來不安的情緒。第二，在選擇報比賽的時候，又可以將近期不安的情緒或焦點，轉移視線去選擇報甚麼賽事？不用再聚焦不安的事件，間接讓腦袋放鬆一下。

 

　　而最重要的是，報了比賽之後便要的起心肝去練習，練習多了自然怒氣全消，又或者起碼消了一半，對身心靈皆有益處。當中，我鼓勵報一些海外賽事效果會更好，原因是報本地賽事報名費只是幾百元，推動力不及報海外賽事。因為報了海外賽事，除了報名費之外要訂機票和酒店，相信動不動也要數千元。在我和身邊跑友的經驗來說，一旦報了海外賽事，便會非常積極練習備戰，所以由報名開始到比賽的幾個月，身體狀況因練習多了而大大提升去到最佳狀態，這段時間遇到甚麼困難都會比平時容易解決和渡過。

 

　　如果想參加海外比賽的話，又沒有甚麼頭緒，不妨可以考慮近期我教練添哥推介限時6小時15分的桂林馬拉松（也有半馬），比賽日期為11月10日星期日，可以由香港坐高鐵去桂林。若果想跟團的話，更可以參加我教練添哥舉辦的桂林馬拉松四日三夜比賽團，收費只是三千多元，可以絕對算是平靚正之選。