秋天養生｜眼乾、喉嚨乾涸、小便黃？是秋燥！咩體質最易受秋燥影響？教你焗茶滋陰潤燥、益精血
踏入秋天，天氣愈來愈乾燥。不少人都易口乾鼻發熱，甚至皮膚乾燥容易令濕疹加重。究竟我們要如何應付秋燥問題呢？今集會跟大家逐一解構！
註冊中醫師 楊明霞
秋燥有甚麼表現？
踏入秋天，臨床上秋燥是很常見的。很多人因而鼻敏感和濕疹加重，所以這段時間最重要是滋陰潤燥。一般人出現秋燥的臨床表現就是眼乾、口乾鼻發熱，甚至感冒都會以乾咳、無痰為主。另一方面，你會覺得喉嚨乾涸、小便較黃、大便較乾結等。
因為秋天天氣較乾燥和溫差大，對大自然有較強感覺的人，例如本身是陰虛火旺、易燥熱，即手心腳心發熱、易口乾、長暗瘡，在秋天特別覺得口乾鼻發熱。或者經常熬夜、吃肥膩煎炸、油膩及辣味食物的人都會覺得秋燥問題特別明顯！
秋天哪個臟腑易有不適？
秋天是肺氣當令，在五臟六腑來說肺燥是很多見。所謂肺燥，在中醫角度，肺主呼吸、主通調水道。如果肺氣弱或是有肺燥的人，通常會口乾鼻發熱、易流鼻血，甚至平時易出易喉嚨乾痛等問題。
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而秋燥和肺燥的分別在於，秋天天氣乾燥在氣候的大範圍來說叫秋燥，而肺燥主要是針對「肺」這個臟腑。肺燥是說肺會有燥熱的表現，例如剛才所說的口乾鼻發熱、易聲沙等，這些都是肺燥的表現。
秋天養生焗茶推介
秋天的養生重點要注意，平日要少吃肥膩煎炸、油膩和辣的食物，甚至辛辣的薑、葱、蒜、辣椒盡量少用，否則就會加重肺燥的問題。另一方面，秋燥在秋天比較明顯，平日食用的食材盡量滋潤為主，這可幫助滋陰潤燥、預防秋燥的問題。大家不妨飲一飲以下兩款焗茶。
滋陰潤燥焗茶
材料及分量︰玉竹（12克）、百合（9克）、枸杞子（9克）
做法︰洗淨後用熱水沖焗約30分鐘
功效︰滋陰潤燥
益精血焗茶
材料及分量︰當歸（6克）、黃精（9克）、製首烏（12克）
做法︰洗淨後用熱水浸泡約30分鐘
功效︰補血潤燥、益精血