痛症拉筋 | 5個YouTube頻道幫你KO痛症！人氣瑜珈導師同步練習 / 跟物理治療師學體態矯正 / 脊醫教運動改善長者腰痛
返工坐足一日，沒有時間做運動，加上年紀漸長，大家不多不少都會有一些「周身骨痛」的情況出現。如果想紓緩一下不同的痛症和疲倦，除了可以去看專科醫生、按摩，大家都可以做一點點的拉筋運動。今次就為大家整合了5個不同的拉筋運動YouTube 頻道，各有不同功能，大家可以有空時跟著做，暫時紓緩一下各種肌肉的痛症。不過要記得，做運動及拉筋時要量力而為，嚴重的話都是看醫生比較好。
拉筋運動YouTube│1. Coffee林芊妤：香港超人氣YouTuber+瑜珈導師
相信大家都認識Coffee林芊妤，她是一位瑜珈導師，所以不時會拍攝不同的運動影片及拉筋運動影片。她的影片以廣東話為主，影片都會分不同部位及強度，十分適合不同需要的人，好像是舒緩頭痛及失眠問題的都有！大家可以揀選自己的心水去做。大家一齊跟著Coffee做拉筋運動吧！
圖片來源：YouTube@Coffee林芊妤
圖片來源：YouTube@Coffee林芊妤
圖片來源：YouTube@Coffee林芊妤
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拉筋運動YouTube│2. 周六野Zoey： 美國認證私人健身教練+教健身美體拉筋
第二個要介紹的是YouTube頻道「周六野Zoey」，健身網紅Zoey周六野是一位得到美國認證的健身教練。她的影片不時會介紹不同的健身運動、改善腰酸背疼及美體拉筋的資訊，好像是7天瘦身計劃、7天瘦腿計劃、緩解手勞損疼痛都有。而影片多數以10至20分鐘為主，適合工作很忙的你！
圖片來源：YouTube@周六野 Zoey
圖片來源：YouTube@周六野 Zoey
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拉筋運動YouTube│3. 啾c物理治療師：台灣物理治療師+超多不同系列選擇
第3個要介紹的是YouTube頻道「啾c物理治療師」，她是一位台灣物理治療師。影片主題相當多，包括：放鬆系列、體態矯正、肩頸保養等，另外，更會針對不同的身體痛症，去做拉伸運動。如果大家有10分鐘的時間，真的可以跟著她做，把握時間放鬆放鬆！
圖片來源：YouTube@啾c物理治療師
圖片來源：YouTube@啾c物理治療師
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拉筋運動YouTube│4. Dr. Joe Wong：講解常見的脊骨痛症+有效運動改善痛症
第三個要介紹的是脊醫汪家智博士YouTube頻道「Dr. Joe Wong」，他的影片以廣東話為主，在影片中，他會講解常見的脊骨痛症問題，好像是長者腰痛、寒背、坐骨神經痛等。Dr. Joe更會用簡單方法教大家做合適運動，改善痛症問題。
圖片來源：YouTube@ Dr. Joe Wong
圖片來源：YouTube@ Dr. Joe Wong
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拉筋運動YouTube│5. 三個字SunGuts：教日常身體痠痛簡單檢測+自救方法
最後一個YouTube 頻道是「三個字SunGuts」，三個字SunGuts畢業於陽明大學物理治療學系，他常常會在影片中講解不同痛症疲勞的簡單檢測方法，之後會再教一些自救方法。而他的影片中講解的不同身體痠痛問題，很多時大家在日常生活都會遇上，所以十分值得一看！
圖片來源：YouTube@三個字SunGuts
圖片來源：YouTube@三個字SunGuts
圖片來源：YouTube@三個字SunGuts
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