隨著香港醫療發達，大家愈來愈長壽，現時香港不乏需要別人長期照顧的長者，有時會因行動不便而減少外出，但長時間留在家中，不論對長者或照顧者的健康都有影響。文化村即將舉辦「健康同樂日」，讓大家趁機與老友記外出活動一下，屆時會有攤位遊戲、講座及工作坊，無論男女老少都可以參加！即睇活動焦點！

 

　　文化村即將於9月23日在荃灣舉辦健康同樂日，當中的攤位遊戲、講座及工作坊，都環繞大家關注的健康主題，例如認知障礙、失禁護理、肌少症、腸道健康以至晚期人生規劃等，無論你是老人家、步入中年，還是年輕的照顧者，參加都會有得著！參加一個工作坊或講座，再加5個攤位就可以集齊印仔換取禮物包，內裏有一些日常用品，例如毛巾、水樽、濕紙巾，以及營養奶粉、尿滲護墊等！事不宜遲，即睇活動焦點！

 

（圖片來源：文化村）

 

（圖片來源：文化村）

 

健康同樂日 ︳1. 樂齡工作坊：小小扶手設計、軟餐月餅製作

 

　　很多老人家行動不便，家中需要特別設計防止他們跌倒，有時小朋友就未必明白為甚麼會有這些設計。今次同樂日特設「小小扶手設計師親子DIY工作坊」，由美國家居安全師及畫班導師教授，讓小朋友利用顏料及貼紙，發揮想像及創意，設計出別出心裁又獨一無二的扶手，可以親自做小手工外，最重要是令他們明白浴室安全知識，以後看到外公、外婆家中的扶手亦會明白其用處！工作坊以小班10人教學，$100就包含材料及價值$500日本製浴室扶手一支，小朋友真的可以把扶手放在家中使用！

 

　　而另一個工作坊就是軟餐月餅製作，讓有吞嚥困難的長者都可以與親人吃應節食品慶祝中秋。不過暫時名額已滿，大家想參加的話可能要密切留意會否加開工作坊了！

 

下一頁：5大免費講座！

 

健康同樂日 ︳2. 五大免費講座：健康長知識

 

　　長者的身體機能會隨著年紀而慢慢變差，病痛亦會愈來愈多，不過只要有足夠的知識，當遇到家中老人家出現健康問題，亦可略知一二，不用過分擔心！同樂日當天設有5大免費講座，講解不同健康問題，例如便秘、認知障礙症等，甚至連立遺囑的話題都有，可以說是十分全面及多元化！

 

（圖片來源：文化村）

 

5大免費講座

 

講座1

日日暢通快樂悠：便秘是很多都市人的便秘問題，有時通便藥只是治標不治本，不如由營養師教導如何從飲食營養及運動著手，從始紓緩便秘問題！

 

講座2

「平安五寶」之「遺囑／平安紙、持久授權書」知多啲：每個人都需要面對生老病死，但如果能夠在健康時安排好遺囑等事宜，就能讓家人依照自己的意願處理，社企「遺善最樂 ForeverGift.hk」創辦人黎曉洋律師會在攤位，以專業角度分享遺囑或平安紙、持久授權書的重要性，作出個案分析，以及解答一些辦理時經常遇到的難題，屆時大家可以了解更多。

 

講座3

骨盆底肌運動工作坊：尿滲是很多長者的日常問題，除了藥物治療外，亦有骨盆底肌運動可以強化骨盆底肌肉控制膀胱及減少漏尿，資深護士會即場教授，讓大家一同學習。

 

講座4

「為腦健康把關」 認識養腦要有營：香港逾70歲長者中每10人就有1人患上認知障礙症，為了預防這個疾病，註冊營養師會教授補腦營養知識及簡單健腦操，以及一同做腦健康小測試，和大家一起減慢腦退化！

 

講座5
「肌」不可失 齊來正視肌少症：肌少症會增加跌倒骨折等風險，但又不是很多人了解這個疾病，註冊營養師可以在場講解肌肉流失的成因、教我們如何補充營養，又會分享簡易肌肉強度及肌耐力測試讓大家及早正視到肌少症。

 

講座及工作坊詳情及報名請按此

 

（圖片來源：文化村）

 

下一頁：10大耆樂市集攤位！

 

健康同樂日 ︳3. 十大耆樂市集攤位：超多嘢玩！骨質密度測試、試食軟餐

 

　　只聽不行動，記憶會慢慢消失，聽完講座後可以到攤位玩玩，讓自己對不同的健康問題更加深刻，現場會有骨質密度測試及營養諮詢服務、吞嚥急口令、手眼協調大挑戰等，讓大家訓練一下自己的身體機能！除了這些活動外，當中還有軟餐湯圓試食、樂齡用品大檢閱、電動輪椅試駕等體驗，讓大家更理解長者生活的難處！

 

十大耆樂市集攤位

1. 骨質密度測試及營養諮詢服務
2. 「肌」不可失 力量大挑戰
3. 吞嚥急口令
4. 養腦醫學來過關
5. 尿滲迷思對對碰
6. 電動輪椅試駕 出行新體驗
7. 「小改變 大改善」 家居安全專業諮詢
8. 手眼協調大挑戰
9. 軟餐湯圓試食
10. 樂齡用品大檢閱

 

文化村健康同樂日
日期： 9月23日（星期六）
時間：早上10時半至下午5時半
地點：The Project Futurus 荃灣德士古道 72-76 號興業中心地下（大窩口港鐵站步行 8至10 分鐘）
活動及報名連結請按此