上集和大家一起做了三個動作腹部訓練，透過鍛練核心肌群從而加強腰力，助緩解疼痛，以及改善體態！今集，和大家從日常入手，將拉筋融入生活中！想擺脫早晨的睏意，不妨試試這三個早上起床時的伸展運動，簡單如伸懶腰等，便可喚醒全身！而睡前，我們也可以在床上，透過三個拉筋動作，舒緩一天的疲累！