01/03/2025
5個基本腰部伸展動作，放鬆腰部肌肉減少背痛
上一次Derek Sir教大家做了5個腰部拉筋動作，今集同樣有另外5個伸展動作，輕鬆又簡單。做足10個動作，必定能減低肌肉繃緊，輕鬆地解決腰酸背痛的問題。
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