08/03/2025
胸部、肩膊伸展，借助橡筋帶輕鬆做到4個動作，告別痠痛一身輕！
Derek Sir將會在2集內，教大家以橡筋帶做拉筋訓練，分別做胸部、背部、肩膊以及二、三頭肌的伸展。今集做胸部和肩膊的簡單輕易動作，不再腰酸背痛，膊頭也能夠一起放鬆。
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