15/03/2025
使用橡筯帶協助做4款肌力動作 背部和二、三頭肌放鬆訓練
Derek Sir在今集，繼續以橡筋帶跟大家一起做四個拉筋訓練，伸展背部和二、三頭肌的練習。只要善用橡筋帶，做動作時便可以輕鬆到位。跟著做十五次，或因應自己的能力加次數，便可以更快做到自己想要的效果。
Derek Sir在今集，繼續以橡筋帶跟大家一起做四個拉筋訓練，伸展背部和二、三頭肌的練習。只要善用橡筋帶，做動作時便可以輕鬆到位。跟著做十五次，或因應自己的能力加次數，便可以更快做到自己想要的效果。
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