29/03/2025
關節靈活動作：身體驅幹強度訓練！重點下肢伸展，提升關節靈活度
今集，同樣以身體的軀幹旋轉訓練，強化肌力核心，以及增強個人的靈活度。不過今次主要集中在下肢的伸展，著重髖關節、臀部等位置，配合軀幹旋轉動作，深度舒展身體各個部位。
今集，同樣以身體的軀幹旋轉訓練，強化肌力核心，以及增強個人的靈活度。不過今次主要集中在下肢的伸展，著重髖關節、臀部等位置，配合軀幹旋轉動作，深度舒展身體各個部位。
大腿拉筋伸展動作！強化肌肉、增進穩定性，預防跌倒 19/04/2025
重點下肢伸展！核心肌群強化訓練 腹部、腿部重點練習 12/04/2025
核心肌群訓練：手臂、胸肌及二、三頭肌的上肢伸展重點練習 05/04/2025
關節靈活動作：身體驅幹強度訓練！重點下肢伸展，提升關節靈活度 29/03/2025
關節靈活動作：身體驅幹旋轉提升核心肌力，助你平衡身體 22/03/2025
媽媽手症狀解析：沒有紅腫熱不等於無發炎！物理治療師分享大拇指與手腕疼痛乏力的測試方法 20/03/2025