14/06/2025
梨狀肌肌群伸展：緩解久坐翹腳肌肉繃緊與疼痛、舒緩痛症
梨狀肌位於臀部深層的肌肉，屬於髖關節後群六塊肌肉之一。經常坐著或翹腳的壞姿勢，會令這部位的肌肉繃緊，而且可能會出現疼痛情況。透過肌群伸展，使肌肉放鬆，舒緩痛症，同時建立肌肉減少坐著時的痛楚。
梨狀肌位於臀部深層的肌肉，屬於髖關節後群六塊肌肉之一。經常坐著或翹腳的壞姿勢，會令這部位的肌肉繃緊，而且可能會出現疼痛情況。透過肌群伸展，使肌肉放鬆，舒緩痛症，同時建立肌肉減少坐著時的痛楚。
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