05/07/2025
岡下肌肌力訓練：強化肩、背力量 趕走痛症
岡下肌的位置在我們肩胛骨的背面，隨著年紀增長，加上若運動量較少的人，會容易出現腰、背痛，連舉起手或拎重物件的簡單動作亦有困難，跟著Derek Sir做幾個簡單的肌力訓練，達至強化肩膊、背部力量，以趕走痛症。
岡下肌的位置在我們肩胛骨的背面，隨著年紀增長，加上若運動量較少的人，會容易出現腰、背痛，連舉起手或拎重物件的簡單動作亦有困難，跟著Derek Sir做幾個簡單的肌力訓練，達至強化肩膊、背部力量，以趕走痛症。
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