19/07/2025
4個開肩動作：減低筋骨痠痛、靈活關節
勤做開肩動作，有助減低腰痠背痛的困擾。只要持之以恆，相信亦能減少痛症的風險。而且多做這類運動，可以避免了駝背情況，改善外觀，也有強健的脊椎。只要跟Derek Sir做簡單的4個伸展動作，便可以令身體輕鬆。
勤做開肩動作，有助減低腰痠背痛的困擾。只要持之以恆，相信亦能減少痛症的風險。而且多做這類運動，可以避免了駝背情況，改善外觀，也有強健的脊椎。只要跟Derek Sir做簡單的4個伸展動作，便可以令身體輕鬆。
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