18/10/2025
居家啞鈴訓練教學：5個簡單動作，輕鬆鍛練三角肌
練出手臂的線條，其實也可以很簡單。Derek Sir介紹了5個簡單動作，在家中只要用啞鈴便可以輕鬆操練。除了可以修改手臂線條之外，同時也可以強化手臂的力量，使身體更紥實。
練出手臂的線條，其實也可以很簡單。Derek Sir介紹了5個簡單動作，在家中只要用啞鈴便可以輕鬆操練。除了可以修改手臂線條之外，同時也可以強化手臂的力量，使身體更紥實。
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