25/10/2025
5個超簡單動作，在家強化整體腹部肌群
Derek Sir今集教大家5個輕鬆簡單動作，可以完整地鍛練整腹部核心肌群，打造理想腹肌的條線效果。不過Derek Sir提醒大家，練習這幾個腹肌動作的時候，並不能同時減肥、減肚腩。
Derek Sir今集教大家5個輕鬆簡單動作，可以完整地鍛練整腹部核心肌群，打造理想腹肌的條線效果。不過Derek Sir提醒大家，練習這幾個腹肌動作的時候，並不能同時減肥、減肚腩。
10分鐘矯正骨盤前傾，4個動作預防腰痛、盤骨歪斜 15/11/2025
改善骨盤前傾問題：5個簡易方法減少腰椎彎曲 08/11/2025
辧公室伸展6招｜紓緩肩頸痠痛、上班族必學輕鬆動作 01/11/2025
5個超簡單動作，在家強化整體腹部肌群 25/10/2025
長時間站立腳痛成因︱扁平足、天氣轉冷致足底筋膜炎？運動過度恐誘發跟腱炎滑囊炎 22/10/2025
居家啞鈴訓練教學：5個簡單動作，輕鬆鍛練三角肌 18/10/2025