日常生活上，總有些不自覺的小動作，有可能影響脊柱、腰骨等地方的健康，就算一個簡單的站著睇手提電話，亦有可能影響脊椎等地方問題，而都巿人較常出現骨盤前傾問題，使腰椎彎曲向前傾。Derek Sir今集介紹5個簡單的伸展動作，幫助改善骨盤前傾問題。