駝背其實是脊椎向前彎曲的狀況，隨着年紀增長，肩部肌肉流失，容易導致雙膊向前傾；亦有可能睡姿不當、或者辦公室的上班一族坐姿出現問題、甚至生活上姿勢不妥當亦有機會漸漸出現駝背情況。這並非絕對不能改善，只要勤做一些針對性練習，便可以減輕情況，Derek Sir將會連續兩集介紹強化脊椎動作，今次會需要橡筋帶輔助，達至更佳效果。