之前連續兩集，Derek Sir為大家介紹5個簡單動作，改善肩胛骨附近肌肉的問題。無論是長時間坐在電腦前工作的上班族，或者長期姿勢不正確，漸漸會令肩胛骨向前彎，甚至會因為肩胛骨出現問題，引發很多身體小毛病，包括肩頸痛、上背痛等問題。要加強訓練，穩定肌肉量才可以避免上身不少痛症。