返工久坐、長期受壓力困擾等問題，足以令都巿人身體肌肉繃緊，Derek Sir教大家做一系列放鬆動作，有效釋放壓力、肌肉僵硬情況，改善血液循環，全身放鬆可提升睡眠質素及提高工作時的專注力，同時可以從新「喚醒」肌肉，恢復彈性，與此同時可以令關節靈活更輕鬆。