肩膊痛是都市人常見的困擾，長時間使用電腦、姿勢不良或缺乏運動，都可能導致肩膊僵硬與疼痛。適當的伸展運動能有效改善肩膊活動度，減輕不適，並提升日常生活質素。保持做伸展動作能增加肌肉柔韌性，並且降低運動或工作時拉傷的風險。Derek Sir今次教大家4個簡單易做的放鬆肩膊痛的運動，有助減低肩膊僵硬，甚至可以紓緩「五十肩」或肩周炎患帶來的痛楚。