長時間坐在辦公室、低頭滑手機，容易令背脊僵硬、胸椎活動受限，甚至出現駝背問題。近年流行的「滾筒放鬆」，正是一種簡單有效的方法，能幫助改善姿勢、提升胸椎靈活度，讓身體回復自然挺直。Derek Sir 今集教大家5個簡單動作，可針對改善背脊僵硬，促進血液循環，甚至可以改善駝背姿勢。