清晨的香港山徑，微濕而清靜。一個高瘦男人戴帽、穿運動衣，步伐沉穩，遇見街坊便微笑點頭。旁人一眼認出：周潤發。

 

一、平凡生活，顯見修養

 

　　沒有助手，沒有排場。有人想合照，他便接過手機，找角度、按快門。發哥曾說：「人生最開心，就是與人分享快樂。」

 

　　他笑稱自己是「香港阿信」，在家煮飯、洗衣，，為太太沖咖啡。他有能力奢華，卻選擇樸素，樂於照顧身邊人。

 

　　成名多年，他守住自律的節奏，沒有被財富和掌聲牽着走。這份平常心，就是修養。

 

二、人可以成功，心不可傲慢

 

　　有人走紅，便習慣特權與光環；周潤發仍自己買餸、坐地鐵、與街坊寒暄。這不是表演親民，而是長久養成的習慣，像呼吸一樣自然。

 

　　2010年9月，他公開表示，與太太陳薈蓮有共識，死後會捐出99%財產。這番話撼動許多人：真正富有，是懂得放下。

 

　　他說：「財產，帶不走。」還幽默補一句：「有誰需要就拿去囉！」輕描淡寫中，流露一份通透的灑脫。

 

三、長久自律，養出底氣

 

　　自律，是把美好的堅持變成習慣。

 

　　心理學家Albert Bandura提出「自我效能感」：一次次小成功，會讓人更相信「我可以」。

 

　　James Clear在《原子習慣》中指出：每天進步1%，一年累積成37倍的複利效果。

 

　　發哥多年行山跑步，看似簡單，其實是穩定的自我管理。日子有節奏，身心有底氣，人生才走得遠。

 

四、給香港人的小提示

 

可否早一站下車，重新感受這座城市？
可否飯後先散步，再拿起手機？
可否守住一個長久的健康習慣？

 

　　年過七旬的發哥，用腳步提醒我們：人走得再高，心也要貼地；日子再忙，也要守住健康與謙卑。

 

　　能陪我們走得遠的，往往是每天重複的小事。多走一段路，多一份覺察，都是把生活慢慢帶回自己手上。

 

 

　　如果你也想建立積極節奏，「21天 NGO 行動項目」可由小行動開始，養成可持續習慣，為身心注入力量。發哥用腳步示範：改變，由每天一小步開始。（https://dpmca.thinkific.com/courses/action21）

 

《自律人生秘笈1》