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快樂退休
11/10/2022

人生七十古來稀?再起飛?

#退休 #理財 #當你老了 #人生七十古來稀 #70歲是衰老的十字路口 #心境

  互聯網及手機的發明,真係好正,因可以將全世界聯繫一起。尤其老友,更有真真正正兒時講而沒有實感的——天涯若毗鄰。

 

  不過,有正就有負。手機的出現,也帶來洶湧垃圾資訊。社交平台留言,充斥無數Haters,散播負能量情緒。此外,就是老友們不時傳來我不想讀的訊息,包括歌曲。

 

  人,當然會老化,絕對正常。但係使乜日日夜夜提醒自己已經老去呀?更弊,重要周圍拉人猛講:「喂喂,你都老咗好多呀!」

 

安心接受自然老化,人人必經。

 

  近幾年最煩,為由香港到美國,再由加拿大澳洲的同齡朋友,不停傳來一首聽一次就夠皮的歌……《當你老了》。

 

《當你老了》這類歌,長嗟短嘆,增加暮氣,少聽為妙。

 

  老,個個都感受到,使乜分分秒秒唱住呀,聽到個人都沉埋。

 

  其實,如今70歲者,若果保養得好,心境從容的,邊有老花感覺㗎 !只有無聊友才會日日夜夜自己同自己講——我老喇!何其戇居!

 

  中學時,讀過詩聖杜甫的《曲江二首》,內裏正正有一句「人生七十古來稀」。以當時社會論,多數人只得四五十歲,長命者,六十歲左右就瓜得。所以,活到70歲,相當稀有。杜甫寫這首詩時,是46歲,成日覺得自己「懷才不遇」,兼且,胡亂花錢又酗酒,搞到周身債,經常情緒低落(唔開心的人特別多愁緒,創作力也特強!),借酒消愁。一如李白,大量出色作品,皆在酒後寫出。不過,頹廢生活,令佢玩到58歲就拜拜了,冇機會體會人生七十。

 


杜甫的「人生七十古來稀」已經Out晒。

 

  講返小弟,一轉眼,也快70歲了,真神奇。因七歲時,經常想快點17歲(即將成年,乜都做得!)。到17歲時,覺得70歲簡直遠至太空,都唔知幾時會到。點知,吓?原來「殊」一聲已到,快變「70老翁」,感覺有點怪怪的。

 

  事實,自己現在過著的生活,與27、37、47、57……冇乜分別。做同樣的工作,見同樣一班的老友,嗜好也如一——美食、美酒、賽馬、電影、音樂、寫作……。

 


永遠保持一份童真及好奇心。

下棋、打麻將及刨馬仔,皆可保持腦部靈活。

 

  對,身體的器官,明顯不如前,不過,完全沒有就快「收工」感覺,運轉如常。這種狀況與心態,仍會有多久呢?有趣。

 

  介紹大家睇今年日本最暢銷的書,大作家和田秀樹的《70歲是衰老的十字路口》。

 


日本今年最暢銷書《70歲是衰老的十字路口》,一讀就知原因。

 

  書中最重要訊息,為指出70歲是人生百年的分水嶺。大家要維持身體機能,尤其腦部運作。必須讓腦部的前頭葉活性化,方法包括:一、多參加群體活動,切勿隱居;二、多吃肉類,內有能增加幸福感的serotonin物質;三、養成日光浴習慣,陽光可以令人快樂;四、生活要多點變化,多點姿彩;五、多吸收知識,也多發表意見;六、多吃美食,不必刻意減肥,因美食令人快樂;七、多做增加平衡力運動,防止跌倒。

 


多參加快樂社交活動,令生活多姿多彩。

陽光增加正能量,多啲接觸!

長者不能跌,併發症多。平時要勤做平衡運動。

 

  做足以上七項,將會很快樂地邁向80大關!

 

13/06/2024

退休理財 | 滙豐公布最新退休策劃指標!二人家庭基本生活至少$1.4萬!去旅行、過豐盛生活要幾多萬元?即睇4大生活方式支出

#打工仔 #Pantry熱話 #退休 #老人 #生活百科 #滙豐 #退休生活

  大家有想過自己的退休生活要怎樣嗎?為了減少對退休開支的煩惱,很多人都會提早計劃自己的退休生活。滙豐每季都會公布滙豐退休策劃指標,讓大家可以參考退休後每月所需的預算開支。即睇最新的滙豐退休策劃指標!

 

  滙豐每季都會公布滙豐退休策劃指標,這指標是委聘澳洲退休基金協會進行研究及分析,就在港享受基本、簡約、舒適或豐盛退休4種生活方式,為每月所需的預算開支金額定下參考指標。近日,就公布了滙豐退休策劃指標2024年第二季,即睇退休後在港生活的實際所需資金要多少!

 

生活方式:基本

 

  65-79歲人士以「基本」方式生活,維持基本生活,居於公共房屋的情況下,單身人士或二人的退休預算開支:

 

● 食物:單身人士$4,615、二人家庭$8,926

● 房屋:單身人士$1,875、二人家庭$2,230

● 水電媒:單身人士$475、二人家庭$600

● 消閒娛樂:單身人士$450、二人家庭$875

● 通訊:單身人士$220、二人家庭$285

● 交通:單身人士$200、二人家庭$310

● 家居用品及服務:單身人士$195、二人家庭$195

● 健康與美容:單身人士$155、二人家庭$330

● 服飾 :單身人士$160、二人家庭$315

● 醫療 :單身人士$95、二人家庭$205

 

  80歲或以上人士以「基本」方式生活,維持基本生活,居於公共房屋的情況下,單身人士或二人的退休預算開支:

 

● 食物:單身人士$3,940、二人家庭$7,575

● 房屋:單身人士$1,665、二人家庭$1,980

● 水電媒:單身人士$510、二人家庭$655

● 消閒娛樂:單身人士$140、二人家庭$280

● 通訊:單身人士$220、二人家庭$285

● 交通:單身人士$325、二人家庭$500

● 家居用品及服務:單身人士$195、二人家庭$195

● 健康與美容:單身人士$165、二人家庭$320

● 服飾 :單身人士$155、二人家庭$325

● 醫療 :單身人士$420、二人家庭$880

 

  可以看到,在「基本」方式生活的情況下,65-79歲單身人士每月用$8,440、二人家庭每月用$14,270;80歲或以上單身人士每月用$7,735、二人家庭每月用$12,995;當中食物為最大開支,其次是房屋。

 

圖片來源:Unsplash@Oxana Melis

 

生活方式:簡約

 

  第二個生活方式是「簡約」,簡單地生活並居於私人物業、按揭已還清的情況下,65-79歲單身人士或二人的退休預算開支:

 

● 食物:單身人士$5,320、二人家庭$9,935

● 房屋:單身人士$3,810、二人家庭$3,810

● 通訊:單身人士$315、二人家庭$440

● 交通:單身人士$345、二人家庭$525

● 家居用品及服務:單身人士$325、二人家庭$345

● 健康與美容:單身人士$260、二人家庭$500

● 服飾 :單身人士$385、二人家庭$770

● 醫療 :單身人士$290、二人家庭$620

● 水電媒:單身人士$760、二人家庭$955

● 消閒娛樂:單身人士$1,090、二人家庭$1,775

 

 

  80歲或以上以「簡約」生活方式下,單身人士或二人的退休預算開支:

 

● 食物:單身人士$4,720、二人家庭$8,620

● 房屋:單身人士$3,835、二人家庭$3,835

● 通訊:單身人士$310、二人家庭$435

● 交通:單身人士$560、二人家庭$855

● 家居用品及服務:單身人士$315、二人家庭$335

● 健康與美容:單身人士$260、二人家庭$525

● 服飾 :單身人士$380、二人家庭$760

● 醫療 :單身人士$1,260、二人家庭$2,580

● 水電媒:單身人士$850、二人家庭$1,050

● 消閒娛樂:單身人士$495、二人家庭$650

● 家務助理:單身人士$1,080、二人家庭$,1080

 

 

  在「簡約」方式生活的情況下,65-79歲單身人士每月用$12,900、二人家庭每月用$19,675;80歲或以上單身人士每月用$14,065、二人家庭每月用$20,715;當中食物為最大開支,其次是房屋。而80歲或以上人士更會請家務助理,每月支出為$1,080。

 

滙豐退休策劃指標詳情按此

 

下一頁:睇埋舒適、豐盛生活退休開支

 

生活方式:舒適

 

  65-79歲人士在「舒適」生活方式下,富而不奢,居於私人物業、按揭已還清,並會聘請家務助理。單身人士或二人的退休預算開支:

 

● 食物:單身人士$5,635、二人家庭$10,800

● 房屋:單身人士$6,340、二人家庭$6,340

● 通訊:單身人士$370、二人家庭$565

● 交通:單身人士$820、二人家庭$1,025

● 家居用品及服務:單身人士$495、二人家庭$540

● 健康與美容:單身人士$935、二人家庭$1,515

● 服飾 :單身人士$560、二人家庭$1,105

● 醫療 :單身人士$440、二人家庭$880

● 水電媒:單身人士$870、二人家庭$1,050

● 消閒娛樂:單身人士$1,815、二人家庭$3,035

● 家務助理:單身人士$6,335、二人家庭$6,335

 

 

  80歲或以上在「舒適」生活方式下,富而不奢,居於私人物業、按揭已還清,並會聘請家務助理。單身人士或二人的退休預算開支:

 

● 食物:單身人士$4,775、二人家庭$9,060

● 房屋:單身人士$6,380、二人家庭$6,380

● 通訊:單身人士$365、二人家庭$560

● 交通:單身人士$1,335、二人家庭$1,665

● 家居用品及服務:單身人士$965、二人家庭$1,550

● 健康與美容:單身人士$965、二人家庭$1,550

● 服飾 :單身人士$555、二人家庭$1090

● 醫療 :單身人士$1,910、二人家庭$3,740

● 水電媒:單身人士$950、二人家庭$1,170

● 消閒娛樂:單身人士$815、二人家庭$1,015

● 家務助理:單身人士$6,065、二人家庭$6,065

 

 

  在「舒適」方式生活的情況下,65-79歲單身人士每月用$24,615、二人家庭每月用$33,190;80歲或以上單身人士每月用$24,600、二人家庭每月用$32,825。而最大支出首三名依次為房屋、家務助理及食物。

 

圖片來源:Unsplash@ Harli Marten

 

生活方式:豐盛

 

  65-79歲在「豐盛」生活方式下,居於私人物業(按揭已還清),更會去旅行。單身人士或二人的退休預算開支:

 

● 食物:單身人士$9,550、二人家庭$17,635

● 房屋:單身人士$9,425、二人家庭$9,425

● 通訊:單身人士$485、二人家庭$795

● 交通:單身人士$6,665、二人家庭$7,130

● 家居用品及服務:單身人士$710、二人家庭$790

● 健康與美容:單身人士$1,435、二人家庭$2,595

● 服飾 :單身人士$1,250、二人家庭$2,225

● 醫療 :單身人士$810、二人家庭$1630

● 水電媒:單身人士$1,240、二人家庭$1,370

● 消閒娛樂:單身人士$4,635、二人家庭$6,455

● 家務助理:單身人士$7,225、二人家庭$7,225

 

  80歲或以上在「豐盛」生活方式下,居於私人物業(按揭已還清),更會去旅行。單身人士或二人的退休預算開支:

 

● 食物:單身人士$7,615、二人家庭$13,565

● 房屋:單身人士$9,530、二人家庭$9,530

● 通訊:單身人士$475、二人家庭$780

● 交通:單身人士$1,030、二人家庭$1,570

● 家居用品及服務:單身人士$715、二人家庭$805

● 健康與美容:單身人士$1,475、二人家庭$2,665

● 服飾 :單身人士$1,155、二人家庭$2,060

● 醫療 :單身人士$3,605、二人家庭$7,235

● 水電媒:單身人士$1,360、二人家庭$1,505

● 消閒娛樂:單身人士$1,280、二人家庭$1,625

● 家務助理:單身人士$6,890、二人家庭$6,890

 

 

   在「豐盛」方式生活的情況下,65-79歲單身人士每月用$43,430;二人家庭每月用$57,275。因為有旅遊的關係,在食物及交通上的支出會比其他三種生活多。80歲或以上單身人士每月用$35,130、二人家庭每月用$48,230。在「豐盛」方式生活的情況下,最大支出首三名依次為房屋、家務助理及食物。

 

圖片來源:Unsplash@ Josh Appel

 

滙豐退休策劃指標詳情按此

 

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