開學紓壓 先要「安心」
#開學 #壓力 #心理情緒開學不單令家長有經濟壓力，教師和學生的心理及情緒等無形壓力也大得驚人。其實，香港誰沒有大大小小的壓力？壓力一直存在，雖不至要大驚小怪，但仍要妥善處理壓力，同時老師應要以身作則，以正能量應對壓力，師生便可「安心」度過開學月。
有調查在上學年以訪問21間中學共7,500名中學生，發現逾半學生出現輕度或抑鬱徵狀，更有5.3%，約400人，出現中度至嚴重的自殺念頭，百分比是2012年以來新高。
另教協也曾以網上問卷形式訪問了逾1,800名中小學及幼稚園教師，發現逾8成教師感到頗大或極大的工作壓力；近3成曾出現中度嚴重或嚴重抑鬱徵狀，更有教師曾出現自殘念頭。簡單說，就是「學生有壓力，教師也有壓力」，但在香港，相信人人都有壓力。
筆者日前搭的士便曾問「的士大佬」，他指「巴士阿叔」也講過「我有壓力，你有壓力」啦！「教師1周工作50小時就說有壓力，我揸夜更的士，每天下午4時至凌晨2時，共10小時，每周工作動輒逾60小時，而且人命攸關，要專心駕駛，壓力更大！」
港人壓力從未紓減過，正是「行行」有本難唸的經，但往往覺得本行的經特別難唸。大部分港人都有壓力，怎樣處理、減壓才是重點。教師壓力大，是否政府增資源支援或簡單鼓勵一下便可？還是要更進一步，安排心理諮詢服務，以評估教師是否還適合繼續擔任教學職務？甚至社會又要來一個「減壓大辯論」？
人無遠慮，必有近憂，這些憂慮都是壓力之源。上一代的壓力通常來自生活，乃至生存。當年普遍市民的財力並不充裕，生活資源匱乏會令他們更懂得積穀防飢；又或見步行步，同樣打拼，抱的同樣是「明天會更好」的希望。
新學年，無論哪種學生都會因適應或面對升學及前途等問題而壓力爆燈，但適當壓力對大部分學生來說，卻是鞭策他們向上的動力，從而令他們更能應對日後社會對他們的要求。
現時師生均感壓力大，社會必須關注，但是否全要依靠其他人去協助解決？這令筆者想起佛教禪宗二祖慧可的故事︰有天，慧可向達摩跪求安心之法，達摩便對他說︰「把你的心拿出來，我給你安吧！」慧可無奈說︰「我正不知道心在哪裏。」達摩卻說︰「我已替你把心安好了。」要安心，還是要先求諸己；若不安己心，即使達摩再世，也只能叫你拿個心出來。不知道這種「佛系思想」今時可合師生的需要？（開學系列二之二）